Namirnice za ubrzavanje metabolizma, osim što imaju razne druge dobrobiti, mogu vam pomoći i u želji za korekcijom tjelesne težine.
Metabolizam je mehanizam zahvaljujući kojem ljudsko tijelo kontinuirano prima hranjive tvari i pretvara ih u energiju i vitalnost. Koliko ste puta čuli da se ljudi koji ne vježbaju i puno jedu ne debljaju zbog dobrog metabolizma? Međutim, to se razlikuje od osobe do osobe. A ako niste te sreće s metabolizmom kakav imate, onda biste trebali u svoju prehranu uvrstiti sljedeće namirnice.
Bobičasto voće
Bobičasto voće je vrlo zdravo voće jer je bogato antioksidansima i vlaknima. Antioksidansi su zaslužni za naš mladenački izgled, a vlakna za zdravu probavu. Naravno, oni su i vrlo ukusni, a veliki je plus što se od njih mogu napraviti mnogi ukusni deserti, napitci i smoothieji.
Avokado
Avokado je jedno od najzdravijih voća. Vrlo je ukusan, zdrav i sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina potrebnih ljudskom organizmu. Srećom, postoji niz recepata s ovom namirnicom koje možete isprobati.
Losos
Losos je također među namirnicama koje ubrzavaju metabolizam, a zatim koži daju zdrav sjaj. Osim toga, sadrži omega 3 masne kiseline koje su vrlo važne za rad srca.
Špinat
Ova zelena namirnica bogata je vitaminom B koji ubrzava metabolizam i povećava rad mišića. Vrlo je koristan i za figuru i za zdravlje. Osim toga, špinat ima puno prirodnih vlakana koja pomažu probavi.
Govedina
Govedina sadrži visoku razinu proteina i to je jedan od razloga zašto je dobra za tu svrhu. No, ovakva hrana podiže tjelesnu temperaturu, pa budite oprezni s njezinom konzumacijom po vrućem vremenu.
Ljute papričice
Ova vrsta hrane ne samo da ubrzava metabolizam, već i smanjuje apetit. No, i s njima treba biti oprezan jer prevelika konzumacija može izazvati gastritis.
Šparoge
Ovo je još jedna super namirnica koja nema gotovo nimalo kalorija, a prepuna je vlakana i vitamina. Također, spada u antioksidanse, a s njima ćete lako pripremati jela.
No, nije samo hrana ta koja utječe na metabolizam. Vrlo je važno da unosite dovoljno tekućine, a osim toga poželjan je i trening snage kako biste ubrzali metabolizam. Također, dobro sažvačite hranu i pobrinite se da se dobro naspavate.
Foto: Pexels
