Sve smo više svjesni da pomoću malih rituala u kućnoj radinosti, poput njege lica, tijela ili relaksirajuće kupke, opuštamo um i tijelo te smanjujemo razinu stresa koju nam donosi svakodnevica. Pravi procvat doživjeli su beauty gadgeti koji nam omogućavaju da iz udobnosti vlastitog doba dobijemo personaliziranu njegu s rezultatima baš kao iz salona. Evo kako si stvoriti male spa rituale kod kuće
Izdvojite vrijeme za sebe te si barem jednom tjedno priuštite neki od njegujućih kućnih SPA rituala. Tijelo će se riješiti napetosti i stresa koji su se nakupili tijekom tjedna i lakše ćete se nositi s izazovima koje vam donosi predstojeći tjedan. U nastavku vam donosimo četiri načina kako možete opustiti um i tijelo iz udobnosti vlastitog doma.
Opuštajuća kupka
Stručnjaci tvrde da opuštajuća kupka smanjuje razine hormona stresa, kortizola i otpušta endorfin, hormon koji ublažava bolove i napetost u organizmu. Kako biste stvorili ugođaj kao u SPA centru, možete u kupku dodati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, koje je tradicionalno poznato kao prirodni preparat protiv nervoze, napetosti i nesanice.
Ako niste ljubitelj eteričnih ulja, možete umjesto toga staviti mirisnu bombicu za kupanje ili pak sol za kupanje.
Duboko disanje i mirisne svijeće
Iako zvuči nemoguće u današnje doba, pokušajte isključiti mobitel na sat vremena te izdvojiti vrijeme za duboko i svjesno disanje.
Zapalite mirisnu svijeću, zamračite prostoriju te duboko udišite i izdišite. Ova tehnika pokazala se djelotvornom za reguliranje razine krvnog tlaka, srčanog ritma i općenito za smirivanje organizma.
Masaža lica pomoću beauty gadgeta
Nije čudno da su upravo u ovo vrijeme svojih pet minuta dobili i beauty gadgeti. Jedan od najpopularnijih beauty gadgeta je Gua Sha, a radi se o drevnoj kineskoj tehnici masaže pomoću pločice izrađene od poludragog kamena. Gua Sha masaža ima brojne beneficije za kožu lica: ublažava napetost u mišićima, radi limfnu drenažu, smanjuje podbuhlost lica i poboljšava prokrvljenost tkiva.
Gua Sha masažu možete izvoditi samostalno dva do tri puta tjedno. Bitno je da na očišćeno lice nanesete omiljeni serum ili kremu i da kontinuiranim lifting pokretima prema “gore” masirate lice desetak minuta. Krenite od vrata, nastavite prema vilici, potom na obraze pa prema području oko očiju i zatim završite masažu na zoni čela. Bitno je da ne pritišćete previše i da ne masirate oštrim dijelovima gadgeta. Osim poboljšanog tonusa, koža će postati elastičnija i djelovati sjajnije.
Masaža i detox vlasišta
U svoj ritual njege kose možete uvrstiti detox i masažu vlasišta. Detox vlasišta potrebno je raditi kako biste vlasište oslobodili od toksina, od ostataka proizvoda za stiliziranje te kako bi se pojačala njegova prokrvljenost.
Na tržištu postoje pilinzi za vlasište koji dubinski čiste od nečistoća, oslobađaju kosu od odumrlih stanica kože i djeluju tako da poboljšavaju rast nove kose. Uz ovu jednostavnu rutinu možete uklopiti i masažu vlasišta, koja ima antistresno djelovanje i općenito relaksira cjelokupni organizam. Stručnjaci potvrđuju da samo par minuta masaže vlasišta tjedno smanjuje mogućnost pojavljivanja glavobolje.
