Početak godine možda je baš pravo vrijeme da se odreknete kave. Kafići ionako ne rade, a kofein ima nevjerojatno loš učinak na razinu stresa, koji vam trenutno uistinu ne treba.
Znate li da svaka deveta od deset osoba ima problema s probavljanjem kofeina? Osim toga, on se dulje zadržava u ženskom, no muškom tijelu, a utječe direktno na vaše hormone. Osim toga, utječe direktno i na vaš inzulin, kortizol, ali i razinu šećera u krvi. Utječe na vaše spavanje i podiže razinu stresa. Sveukupno – realno utječe na cijelu vašu lepezu emocija, kako se nosite s njima, kako reagirate, ali utječe i na plodnost.
Sada kada smo vam dali osnovne informacije o negativnoj strani kofeina, pitate se što to znači? Znači da ako novu godinu želite provesti kofein free, morat ćete odbaciti neke vrste čajeva, a kavu zamijeniti onom bezkofeinskom. No, ne mora sve biti tako loše. Nove navike, osobito one dobre za vaše zdravlje, uvijek je dobro uvesti u vaš život. Da, bit će potreban period prilagodbe, ali onda vam garantiramo da ćete se osjećati bolje. Život bez kave znači život bez ‘ups and downs’ u toku dana, manje umora, bolju koncentraciju, bez pada energije i ono najvažnije – bolji san. A i regularni menstrualni ciklus.
Ako se i dalje dvoumite trebate li izbaciti kofein iz svoje svakodnevnice, donosimo vam nekoliko razloga zbog kojih biste to trebali uzeti u obzir, na temelju savjeta Alisse Vitti:
- ako patite od PMS-a
- jakih menstrualnih bolova
- akni
- anksioznosti
- čestih promjena raspoloženja ili depresije
- umora
- migrena
- ako imate stalnu potrebu za slatkim
- probleme s libidom
- endometriozu
- policističke jajnike
- problem s nesanicom
- visok tlak
Foto: Unsplash
