Svima nam je poznat jučerašnji scenarij – ponedjeljak, 1. siječanj, prvi dan u godini, mjesecu, tjednu… pa ova kombinacija brojeva stvarno zove na neke promjene. No, koliko od vas je već danas odustalo od istih?
Već i vrapci na grani znaju da su mnogi od nas pripremili svoje popise novogodišnjih odluka, sve ono što želimo promijeniti, poboljšati ili ostvariti u sljedećih godinu dana. I to nije nužno loše, uvijek bismo trebali raditi na osobnom boljitku, no postavlja se pitanje – ako nam je stvarno toliko stalo do poboljšanja sebe i svojih navika, zašto odustanemo u prvih tjedan, ili malo optimističnije mjesec dana?
Magazin Forbes pozabavio se upravo ovom temom. U svojoj anketi na tisuću odraslih Amerikanaca proučili su njihove stavove i promišljanja u vezi novogodišnjim odlukama.
Prioritet mnogima u novoj godini je…
Da dolazak nove godine predstavlja svojevrsni stres i pritisak očekivanja, potvrdilo je i istraživanje – naime, čak 62 posto ispitanika reklo je da osjećaju pritisak da moraju donijeti neku novogodišnju odluku. Žene (64 posto) osjećaju malo veći pritisak da donesu neki cilj od muškaraca (60 posto).
Istraživanje je otkrilo još nekoliko (možda čak i očekivanih?) zanimljivosti – novogodišnja odluka za 2024. koju su ispitanici najčešće birali bila je fitness, odnosno poboljšanje fizičkog izgleda i zdravlja.
Konkretno, provedeno istraživanje pokazalo je da 48 posto ljudi želi poboljšati kondiciju u 2024. godini, dok je 36 posto ispitanika navelo poboljšanje mentalnog zdravlja kao prioritet u novoj godini.
Osim poboljšanja fizičkog aspekta, istraživanje Forbesa pokazalo je da najpopularnije odluke i želje uključuju:
- Poboljšanje financijske situacije (38 posto)
- Poboljšanje mentalnog zdravlja (36 posto)
- Mršavljenje (34 posto)
- Poboljšanje prehrambenih navika (32 posto)
- Više putovanja (6 posto)
- Uvođenje meditacije u rutinu (5 posto)
- Reduciranje alkohola (3 posto)
- Bolje rezultati na poslu (3 posto)
Koliko traje prosječna novogodišnja odluka?
Neki izvori navode “Dan odbacivanja novogodišnjih odluka” kao 17. siječnja, dok drugi označavaju drugi petak u siječnju kao “Dan odustajanja”.
Anketa Forbesa pokazala je da prosječno razrješenje traje samo 3,74 mjeseca. Samo 8 posto ispitanika drži se svojih ciljeva mjesec dana, dok 22 posto ispitanika dva mjeseca, 22 posto tri mjeseca i 13 posto četiri mjeseca.
Zašto kiksamo?
Jennifer Kowalski, licencirana profesionalna savjetnica, rekla je za Verywell Mind: “Nova godina predstavlja novi početak, a ljudi trebaju nešto što će signalizirati trenutak za osvježenje kada se nešto bliži kraju, to je otvaranje za novi početak.”
Upravo zato, što smo opsjednuti stalnom potrebnom i možemo ga nazvati perfekcionizmom da svaka promjena mora početi prvog dana u godini, mjesecu ili tjednu dolazi do neispunjenja istih.
Klinička psihologinja Terri Bly navodi i da se novogodišnje odluke često izjalove jer su ciljevi preveliki.
Griješimo s novogodišnjim odlukama, problem je jer postoji ta ideja da bi to trebala biti neka velika, sveobuhvatna promjena, jer to zvuči nekako više seksi. Ali, kao ljudi nismo osposobljeni za velike, sveobuhvatne promjene.
Bly je također objasnila da neki od nas možda zapravo nisu spremni za promjenu, što znači da na kraju ne ispunimo svoje odluke. Svaka promjena je teška, ali ljudi se često ne usredotočuju na ono “zašto” koje stoji iza novogodišnjih ciljeva.
“Također, ako mrzimo to raditi, bilo koji cilj koji postavimo samo je bol. Isto tako, ako nismo sigurni kakva će biti nagrada, nećemo ništa učiniti da bismo stigli do cilja”, objasnila je Bly.
Stoga, umjesto onih prenapuhanih odluka, preporuča se da postavimo manje, lakše dostižne ciljeve za nadolazeću godinu kako ne bismo bili previše opterećeni. Također, iako je danas utorak, 2. siječanj, zašto baš danas ne bi bio idealan dan za donošenje neke male odluke i lako usvojive navike?
Foto: Pexels
