Kako prepoznati da je netko emocionalni vampir i postaviti zdrave granice koje će vam pomoći u očuvanju energije?
Emocionalni vampiri su toksični, ali stvar je u tome… da zapravo nisu zlonamjerni. Većina njih su samo ranjene bebe zarobljene u tijelima odraslih. Ali ako ne naučite držati distancu, i vi biste mogli završiti jednako ranjeni kao i oni. Zato je važno naučiti prepoznati emocionalne vampire i sačuvati svoju energiju.
1. Osjećate se iscrpljeno čak i nakon kratke interakcije
Nije rekao ništa posebno negativno što bi vas uznemirilo. On je zapravo jako fin. Ali zašto se osjećate umorno odmah nakon razgovora s tom osobom? Jedan od “očitih” znakova da je netko emocionalni vampir jest da se osjećate vrlo iscrpljeno nakon interakcije s njim. Kao da su isisali život iz tebe. Emocionalni vampiri puni su negativne energije koja naprosto curi iz njih čak i kad se lijepo ponašaju.
2. Osjećate da vam se raspoloženje mijenja
Možda ste sve vrijeme bili odlično raspoloženi dok niste upoznali tu osobu. I odjednom vam se raspoloženje počelo mijenjati. Možda ne odjednom, ali se primjetno mijenja. Kao da ti je netko nešto uzeo. Vaše raspoloženje može se promijeniti od zadovoljstva i radosti do tjeskobe, nesigurnosti i straha.
3. Osjećate se anksiozno i paranoično
Odjednom osjećate da će se nešto loše dogoditi… i morate učiniti sve što je u vašoj moći da to spriječite! A to može biti jako frustrirajuće. Ovako se osjećate kada ste s emocionalnim vampirom koji želi da izgubite povjerenje u sebe. Kažu stvari poput: “Da, jesi li siguran u to?” ili “Mislim da nisi donio pravu odluku, ali to ovisi o tebi.” Emocionalni vampiri i sami su problematični ljudi — i, moramo dodati, vrlo ogorčeni. I možda im to nije namjera, ali ne mogu, a da ne šire strah i nesigurnost gdje god stignu.
4. Osjećate da se morate braniti
Emocionalni vampiri nisu samo pretjerano kritični, oni su potpuno negativni! Čini se da uvijek propituju vaše životne izbore. A ako su narcisi, čak bi vaš život usporedili sa svojim kako bi vam pokazali koliko ste “neoprezni”. Kada podijelite svoje ideje, oni će automatski reći “Ne, to neće uspjeti.” Neće ni pokušati unaprijed reći nešto lijepo, čak ni “hmmm…”. Samo bi izbacili negativnost kao da je činjenica! I zato što se osjećate napadnuti onim što govore – i njihovim uvjerenjem u to! – osjećate potrebu da se branite. Kada se spremate za sastanak s nekom osobom, pripremate li načine za obranu svojih životnih izbora? Osjećate li da morate impresionirati tu osobu? Pa, vjerojatno imate posla s emocionalnim vampirom.
5. Osjećate se kao da ste napravili nešto pogrešno
Emocionalni vampiri čine da se osjećate krivima. Učinit će da se osjećate kao da ste pogriješili, ili da niste učinili dovoljno… ili da im je samo vaše postojanje malo zakompliciralo život. Zašto? Morate znati da većina njih zapravo treba samo ljubav i pažnju. Zato nesvjesno čine da se drugi oko sebe tako osjećaju. Oni ne shvaćaju da NJIHOVI osjećaji nisu vaša odgovornost.
Kako se obraniti od emocionalnog vampira i sačuvati energiju
Nemojte se svađati ili ignorirati
Emocionalni vampiri su otrovni (i često nesigurni), pa ako to učinite, samo sebi kupujete kartu za Toxicland. Osim ako ih nikada više nećete vidjeti, samo dobro upravljajte svojim interakcijama. Vidite, ako osjete da ih namjerno izbjegavate (a često to činite), potajno će vas mrziti. A to je zadnje što vam treba u životu.
Preusmjerite razgovor u drugom pravcu
Neka osjete da ih čujete i slušajte, ali pokušajte okrenuti neugodan razgovor u drugom smjeru. Ali neka bude neprimjetno. Ne dopustite da emocionalni vampir shvati da ste ga prozreli i da mu na lijep način želite reći tko je on zapravo – da vam krade energiju. To će ih jako razljutiti i počet će planirati osvetu. Iako nisu zli – samo su otrovni.
Uzmite ono što žele ponuditi
Ako vam emocionalni vampir počne davati životne savjete, jednostavno recite “Hvala. Cijenim vaše mišljenje i razmislit ću o tome.” Ne morate poslušati njihov savjet, naravno!
Možete ih razumjeti, ali ih nemojte spašavati
Slušajte: jedino što može pomoći emocionalnom vampiru je terapija. Ne morate biti heroj osobi koja glumi žrtvu. Ne morate impresionirati narcisoidnog vampira koji uvijek dovodi u pitanje vašu vrijednost. Ne morate utjecati na njih, biti njihov izvor pozitivnosti, ili taj koji će ih promijeniti. Možete pokušati ako želite, ali u tom slučaju riskirate izgubiti i zadnji atom snage. A to ti stvarno ne treba.
Foto: Pexels
