Mali nedjeljni rituali igraju važnu ulogu u pripremi za nadolazeći tjedan jer nedjelja nije samo dan za odmor nego i idealna prilika za lagane pripreme svega što nas čeka. Naravno, to ne uključuje nikakve velike radne akcije, već praktičan plan i navike koji će nam olakšati svakodnevicu!
Kao što smo naveli, nedjelja je savršen dan za mali reset – trenutak kad možemo usporiti, opustiti se i pripremiti za tjedan koji je pred nama, a uvođenje jednostavnih rituala u nedjelju može donijeti osjećaj organiziranosti, svježine i motivacije.
Stoga, kako bismo vam bolje približili na što točno mislimo, u nastavku potražite nekoliko koraka koje možete primijeniti već danas!
Zaboravite na ekran, barem malo
Tijekom radnog tjedna, naši su telefoni i računala gotovo stalno u uporabi pa nedjelju iskoristite kao priliku da se barem nakratko isključite. Umjesto provjeravanja notifikacija, pročitajte knjigu, pišite dnevnik ili se prepustite šetnji prirodom i uživajte s najbližima. Isto tako, nije loše odmoriti oči od ljubičastog svjetla, a prije spavanja pokušajte ne gledati u mobitel, laptop ili tablet barem sat vremena.
View this post on Instagram
Hranjivi gastro dan
Nedjelja je idealan dan za mali gastro detox i uživanje u slasnim, nutritivno bogatim obrocima. Dan započnite proteinskim doručkom – pripremite, primjerice, jaja i avokado te napravite brunch kod kuće. Isto tako, za ručak birajte lagane opcije poput variva na bazi povrća ili piletine, a što se tiče deserta, ovdje potražite ukusne recepte. Također, uživajte u kavi ili matchi na suncu te pijte dovoljno vode.
Beauty reset
Iskoristite nedjelju kao dan za cjelovitu beauty rutinu koja će obuhvatiti njegu lica, tijela, kose i noktiju. Pružite si pravi spa doživljaj kod kuće – napravite piling za kožu, nanesite hranjive maske za lice i kosu… Isprobajte i masažu tijela hidratantnim losionima ili uljima, a za potpuni doživljaj zapalite svijeće ili dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u toplu kupku.
Nova posteljina
Iako nije nikakvo pravilo, nova posteljina nedjeljom kao da je sinonim početka novog tjedna, a složit ćete se da ima nešto posebno opuštajuće kad na kraju dana zaronite u meke, mirišljave plahte.
View this post on Instagram
Pripremite obroke unaprijed
Ako je pred vama užurbani tjedan i već sad znate da će vam nedostajati vremena za kuhanje, pripremite obroke unaprijed. Planiranje obroka ne samo da olakšava kuhanje nego vam i pomaže da ostanete dosljedni u zdravijoj prehrani.
Raspored za tjedan
U notes zabilježite sve ključne točke za nadolazeći tjedan, uključujući važne obveze, dogovorene sastanke ili termine. Tako ćete imati pregledno i jasno ispisan raspored koji će vam pomoći da ostanete organizirani i usredotočeni na ono što je najvažnije.
Foto: Instagram/@fakander
