Podcasti i šetnje za mene su match made in heaven. Iskreno, nema mi većeg zadovoljstva negoli pustiti podcast i uroniti u tuđa životna iskustva, dosjetke i savjete. To mi je svojevrsna terapija. No kad me netko pita koji mi je omiljeni podcast, često zastanem jer odgovor ovisi o raspoloženju. Da ste me to pitali jučer, vjerojatno bih rekla da je “Pretty Basic” moj favorit – savršen za kišan petak, s onim laganim lifestyle štihom. No, ako me pitate danas, možda bih vam preporučila neku kvalitetnu epizodu o mentalnom zdravlju i relaksaciji, idealnu za vikend.
Primijetila sam da tema wellbeinga i mentalnog zdravlja sve više dolazi u fokus javnosti. Bez obzira na to je li riječ o suočavanju s anksioznošću, depresijom, stresom ili jednostavno potrebi za osobnim razvojem, potražnja za kvalitetnim resursima koji nude podršku, razumijevanje i savjete nikad nije bila veća.
Isto tako, primijetila sam i da nisu svi “ludi” za traženjem pomoći. Ponekad se sa svojim strahovima i problemima žele suočiti sami, a čini mi se da su podcasti postali izvrstan alat za one koji traže inspiraciju i stručne informacije iz udobnosti svoga doma. Pružaju nam priliku da slušamo stručnjake, dijelimo iskustva s drugima i naučimo više o temama koje su nam važne. Osim toga, podcasti na temu mentalnog zdravlja nude nam različite perspektive, od stručnih savjeta psihologa i terapeuta do osobnih priča koje mogu rezonirati s vlastitim iskustvima.
Samim time, bacila sam se u potragu i istražila podcaste upravo na temu mentalnog zdravlja, a u nastavku stavljam preporuke onih u kojima biste se mogli pronaći i s kojima biste se mogli poistovjetiti.
“Therapy Chat”
Ako ste zainteresirani za terapijske pristupe i tehnike, “Therapy Chat” pravi je podcast za vas. Voditeljica Laura Reagan razgovara s raznim stručnjacima na teme kao što su trauma, emocionalna otpornost i različiti oblici terapije.
“The Anxiety Coaches Podcast”
Ovaj podcast pruža savjete i strategije za upravljanje anksioznošću i stresom. Svaka epizoda donosi praktične savjete, tehnike disanja i načine kako se nositi sa svakodnevnim izazovima povezanima s anksioznošću.
“Unlocking Us with Brené Brown”
Brené Brown, poznata istraživačica i autorica, vodi razgovore o ranjivosti, hrabrosti i povezivanju s drugima. Njezini podcasti često uključuju istraživanje emocionalne inteligencije te kako se nositi s osobnim i profesionalnim izazovima.
“The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos”
Dr. Laurie Santos istražuje znanstvene aspekte sreće i dobrobiti, a u podcastu pruža praktične savjete kako poboljšati kvalitetu života i pronaći sreću kroz istraživanja i intervjue sa stručnjacima.
“Feel Better, Live More”
Dr. Rangan Chatterjee donosi savjete o zdravlju i mentalnom blagostanju. Ovaj podcast nudi praktične tehnike i strategije za poboljšanje općeg zdravlja i mentalnog stanja.
“SelfWork with Dr. Margaret Rutherford”
Dr. Margaret Rutherford nudi savjete o mentalnom zdravlju, osobnom razvoju i emocionalnoj otpornosti. Ovaj podcast kombinira stručne uvide i praktične savjete kako poboljšati mentalno zdravlje i kvalitetu života.
“UnF*ck Your Brain”
Podcast “Unf*ck Your Brain” dobar je izbor za svakoga tko se ikad osjećao sputanim svojim umom. Tjeskoba i strah često koče ljude od uspjeha, a ovaj je podcast izvrstan alat za razbijanje tih ciklusa.
“The Overwhelmed Brain”
Paul Colaianni pomaže slušateljima nositi se s osjećajem preopterećenosti i stresom. Njegov podcast nudi konkretne savjete za upravljanje životnim izazovima i emocionalnim preprekama.
