https://www.instagram.com/p/CCCns1PhL_W/
Za Alisu Vitti znate ili ne znate. Ako ne, garantiramo vam da će vas apsolutno osvojiti!
Alisa Vitti žena je iza knjige Woman Code. Radi o knjizi koja govori da svoju prehranu, vježbanje i lifestyle morate prilagoditi svom ciklusu. Ne morate, ali ako to učinite, promijenit ćete svoj život na bolje. Kako? Tako da je znanstveno dokazano da određene namirnice itekako narušavaju vašu hormonalnu ravnotežu, kao i krivi načini vježbanja. Točnije, o danima ciklusa ovisi kako se osjećamo i za što je naše tijelo spremno.
Osim toga, na hormonalnu neravnotežu osobito utječu kava, alkohol, gluten i razina šećera. Alisa je recimo žena koja bez navedenog živi već 20 godina. Naravno, nismo svi isti, no znanstvena istraživanja pokazala su da su upravo ti sastojci krivi za neredovite cikluse, policističke jajnike, bolne mentruacije, jak PMS.
Tjelovježba se sa znanstvene strane uvijek naklanjala muškarcima, tako da je i iz tog aspekta teško prepoznati koje su vježbe bolje za žensko tijelo. Ako pitate Alisu, to su svakako više vježbe snage i istezanja, poput yoge, dok je cardio samo za neke određene dane ciklusa.
Alisina knjiga Woman Code jedna je od svjetskih bestsellera, osobito jer se temelji na znanstvenim činjenicama, a njezina autorica bavi se ženskim hormonima i zdravljem od svoje prve menstruacije (kako sama kaže) i pomaže ženama diljem svijeta. Ukoliko je još niste pročitali, a nosite se s nekim od navedenih problema, ova knjiga mogla bi vam pomoći da živite bolje u svom tijelu, ali i upoznate više same sebe. Mogli bismo čak reći, vratite se svojoj ženstvenosti i napokon je prigrlite.
https://www.instagram.com/p/B_79ZnRHaHP/
https://www.instagram.com/p/B-aRO0BBYmP/
https://www.instagram.com/p/B9PnirDBsyr/
https://www.instagram.com/p/B7rV77GhSx9/
Foto: Instagram @alisa.vitti
