Afirmacije koje će vam pomoći da smanjite strah i stres

Kada osjetite navalu straha ili vam je iz bilo kojeg razloga ‘too much’, evo što bi vas moglo smiriti.

Dokazano je da afirmacije pomažu našem mentalnom stanju. Ako ste pobornica njih, to već vjerojatno znate, a ako ste skeptični, možda da ih isprobate upravo sada? Sve pozitivno što uključimo u našu jutarnju rutinu može nam koristiti pa tako i afirmacije – one će vam olakšati da dođete do pozitivnijih misli ili se jednostavno smirite. Možete ih napisati na ogledao u kupaonici, u svoj mobitel ili dnevnik ili jednostavno zapamtiti i uključiti ih u svoju jutarnju meditaciju ili onu pred spavanje. Strah i negativno razmišljanje utječu jednako loše na zdravlje kao bilo koji drugi negativni čimbenik. Zato evo s kojima možete početi već sada:

Danas se ne bojim.

Strah je samo predviđanje događaja u mojoj glavi.

Kada sam prisutna u trenutku strah ne postoji.

Okružena sam lijepim stvarima (nabrojite ih).

Toliko lijepog se odvija oko mene (nabrojite).

Puna sam pozitive i pozitivnih osjećaja.

Sretna sam zbog… (nabrojite)

Osim toga, možete se poigrati sa zanimljivim trikom kojeg savjetuju i stručnjaci. Svaku večer pošaljite si na mail 5 do 10 pozitivnih stvari koje su vam se dogodile tog dana i sljedeće jutro ih pročitajte uz prvu jutarnju kavu. Izmamit će vam osmijeh na lice!

Foto: Unsplash