Kako temperature padaju, a blagdanski duh zavlada gradom, klizališta ponovno postaju najživlja zimska okupljališta. I jasno je zašto; atmosfera je uvijek čarobna, iako početak sezone najčešće donosi i prve, pomalo nesigurne pokušaje na ledu.
Stoga, ako ove godine želite klizati stabilnije, sigurnije i s više samopouzdanja, nekoliko jednostavnih, ali vrlo učinkovitih trikova može napraviti veliku razliku!
Nagnite tijelo lagano prema naprijed
Najčešća greška početnika je instinktivno naginjanje unatrag, što zapravo povećava rizik od pada. Umjesto toga, blago se nagnite prema naprijed i aktivirajte jezgru tijela. Težište tako ostaje iznad klizaljki i imate veću kontrolu nad svakim pokretom.
Kratki koraci su sigurniji od dugih zamaha
Umjesto pokušaja dugog “klizanja”, fokusirajte se na kratke, kontrolirane odraze sa strane. Time ravnomjerno raspoređujete težinu, a klizaljke ostaju u kontaktu s ledom bez naglih trzaja. Što su vaši pokreti kraći i mekši, to ćete se brže osjetiti sigurnije i manje ćete se umarati.
Koljena su ključ stabilnosti
Ravna, potpuno ispružena koljena zapravo otežavaju održavanje ravnoteže. Naime, blago savijena koljena djeluju kao amortizeri i omogućuju brže reagiranje na neravnine leda ili tuđe pokrete na klizalištu. To je jedna od prvih lekcija koje uče i pravi sportaši, jer daje tijelu meku stabilnost.
Pogled uvijek usmjeren naprijed, a ne prema podu
Refleksno gledanje u vlastite klizaljke zapravo narušava ravnotežu. No, kada usmjerite pogled nekoliko metara ispred sebe, tijelo prirodno slijedi tu liniju i lakše održava pravac kretanja. Osim što ćete klizati elegantnije, izbjeći ćete i naglo kočenje pred preprekama koje ne vidite na vrijeme.
Ne “štedite” na zatezanju klizaljki
Premekane ili loše zategnute klizaljke glavni su razlog nestabilnog gležnja. Uvijek ih zategnite dovoljno čvrsto da stopalo bude nepomično, ali bez boli. Stabilan gležanj omogućuje pravilne odraze, drži potkoljenicu u dobrom položaju i smanjuje rizik od uvrtanja zgloba.
Foto: Pexels, Unsplash
