Otkrijte koji su znakovi narcisoidnog zlostavljanja u vezi te na koje načine možete što bezbolnije izaći iz takvog odnosa
Narcizam je, čini se, sve češći tip osobnosti s kojim se ljudi susreću dok izlaze i pokušavaju pronaći srodnu dušu. Zato postaje sve važnije ‘educirati se’ o različitim tipovima osobnosti koje biste mogli susresti dok izlazite. Jer, to vam u konačnici može pomoći da se emocionalno zaštitite tijekom procesa, postavite i održite realna očekivanja, a ne da vas potencijalni partneri emocionalno zaslijepe.
Što je narcističko zlostavljanje?
Osobe u vezama s narcisima vrlo dobro znaju koliko ih upravo oni mogu ‘zaslijepiti’ i navest da se promijene. Većina ljudi će u jednom ili drugom trenutku pokazati određenu razinu narcisoidnosti – većina nas je pomalo egocentrična ili ima ego u određenim situacijama. Ali narcisoidni poremećaj osobnosti je nešto više od ega. Osobe s narcističkim poremećajem osobnosti nemaju sposobnost suosjećanja ili razumijevanja učinaka koje njihovo ponašanje ima na osobe oko njih. Uz to, mogu biti vrlo lukavi u vezi i izazov za spojeve, osobito na početku i za one koji koriste aplikacije za upoznavanje. Naime, u većini slučajeva narcisi su naizgled vrlo šarmantni i simpatični ljudi.
To je oblik emocionalnog zlostavljanja u kojem narcis pokušava prisilama i manipulacijama steći kontrolu nad drugima. Sve ove taktike dovode osobu do preispitivanja realnosti situacije, osjećaja nesigurnosti ili sumnji u ono što je stvarno. Nažalost, narcisoidno zlostavljanje može se pretvoriti i u fizičko, seksualno i financijsko nasilje. A osobe koje sve to trpe osjećaju se omalovažavane, zanemarene, ponižene i odbačene.
Na koje znakove narcisoidnog zlostavljanja treba paziti?
Ljubavno bombardiranje – ono uključuje pretjerano iskazivanje privrženosti, poput skupih darova ili stalnih komplimenata. Često namami osobu mameći je i često je na početku veze.
Gaslighting – još jedan popularan i ponekad pogrešno shvaćen izraz – gaslighting je uobičajena taktika koja se koristi u narcisoidnom zlostavljanju. Kada pokušate prozvati svog zlostavljača zbog uvredljivog ponašanja, on će optužiti vas da lažete ili pogrešno tumačite ono što se upravo dogodilo? Njegovi uobičajeni izrazi uključuju: “to se nije dogodilo”, “pogrešno se sjećaš” i “pretjerano reagiraš”. “To je ono što partner radi kada pokušava negirati vaše iskustvo i manipulirati vašom perspektivom.
Nedostatak granica – Granice su seksi – ali ne za narcisa. Osjećate li se kao da ne možete reći ne toj osobi? Kada pokušavate ojačati svoje granice, osjećate li se kao loša osoba? Ako su vaši odgovori da, onda ste vjerojatno u vezi s narcisom.
Lažna empatija – Ponekad će narcis reći nešto gotovo suosjećajno, poput: “Žao mi je što si tužna.” Ali zapravo im je teško razumjeti kako se doista osjećate. Jer, on se ne može povezati s onim što govorite i ne može razumjeti zašto se osjećate kako se osjećate, a u konačnici mogao bi vas uvjeriti da to što osjećate nije stvarno.
Kako izaći iz veze s narcisom što bezbolnije – savjeti terapeuta
1/ Problemi povjerenja
Povjerenje je jedna od glavnih stvari koje se gube kada izlazite s narcisom. Možda će vam biti teško vjerovati ne samo drugima, već i vlastitom osjećaju za stvarnost. Potpuno je razumljivo, jer kada vas netko tjera da preispitujete stvarnost, teško je opet izgraditi povjerenje u sebe i onoga što je stvarno. Taj gubitak povjerenja ostavlja duboke posljedice i temelj je za brojne druge načine na koje vas izlazak s narcisom mijenja.
2/ Prodire u vaše sadašnje i buduće odnose s drugima
Izlazak s narcisom mijenja način na koji gledate na druge ljude i na izlaske. Ako ste uključeni u krug narcisoidnog zlostavljanja, vjerojatno ćete imati različita mišljenja o drugim ljudima i svijetu i vrlo vjerojatno misliti da će vas drugi povrijediti i manipulirati vama.
3/ Teškoće s intimnošću
Opet, povjerenje je srž intimnih izazova nakon izlaska s narcisom. Postat ćete oprezniji, imati više granica ili postaviti zidove u odnosima s drugim ljudima. Iako je to kratkoročno možda funkcionalno i zdravo, moglo bi ipak loše utjecati na dugoročne intimne veze s drugima.
4/ Gubitak osjećaja sebe
Narcisi toliko omalovažavaju osobe da mogu dovesti u pitanje i samo njihovo postojanje. Takve se osobe osjećaju kao da su izgubile tlo pod nogama i da nemaju pojma tko su. Zato je od vitalne važnosti potražiti stručnu pomoć ako imate takve misli.
5/ Slika tijela
Narcisi često koriste uvredljive riječi oko partnerovog izgleda, a osoba počinje vjerovati da je u pravu. Naime, uobičajeno je da će omalovažavati, komentirati vaše tijelo i vlastitu vrijednost, a sve to dovodi do velike nesigurnosti oko slike vašeg tijela.
6/ Gubitak vlastite vrijednosti
Narcisi znaju kako umanjiti vrijednost drugih ljudi i često izazivaju kod njih osjećaj da ne vole sami sebe i da misle kako ne zaslužuju da ih se tretira s poštovanjem i brigom. Takve se osobe nikada nije osjećaju dovoljno dobro bez obzira na sve.
7/ Pitanja kontrole
Problemi s kontrolom mogu se pojaviti u različitim oblicima – od toga da nemate intimne odnose više nikada ili da često imate seks ili da postanete restriktivni u hrani ili prejedanje. Ali postoji zajednička nit ako su ta ponašanja izazvana izlaskom s narcisom. Nakon što su izgubili osjećaj kontrole nad svojim životom, neki će osobe pokušati vratiti kontrolu dok će druge misliti kako je nemoguće ikada više osjetiti kontrolu.
8/ Stalno samooptuživanje
Izlazak s narcisom može izazvati i vaš pretjeranog unutarnjeg kritičara. Naime, narcisi su poznati kao vrlo kritične osobe, koje će prebaciti krivnju na druge i poreći bilo kakvo loše ponašanje. Kad toliko puta čujete da ste “vi krivi”, možda ćete početi misliti da je to istina, čak i u situacijama koje ne uključuju vezu s narcisom.
9/ Poteškoće u donošenju odluka
Ovo je posljedica prisila i gaslightinga. Naime, izlasci s narcisom dovest će vas da stalno preispitujete što je dobro, a što pogrešno. A kao rezultat toga, može biti teško vjerovati svojoj prosudbi ili znati koje odluke napraviti.
Može li život s narcisom promijeniti vašu osobnost i što on čini vašem mozgu?
Vrlo rijetko ne, a najčešće da. Dijelom zbog utjecaja narcisoidnosti vašeg partnera, a dijelom s tim koliko ste vi sposobni postaviti realna očekivanja o tome što se događa s njime. Manje će utjecati, naravno, na osobe koje mogu prepoznati što njihov partner radi, predvidjeti manipulacije i postaviti realna očekivanja o tome što može, a što ne može učiniti. Primjerice, da narcis nije u stanju biti emocionalno empatičan.
U interakciji s narcisoidnim partnerom možete se osjećati kao da stalno hodate ‘po jajima’. Takvi osjećaji mogu aktivirati reakciju osoba sličnu onima nakon nekog traumatičnog događaja. Tada se tijelo dovodi u stanje ‘aktivacije ili čuvanja’ dok mozak neće biti tako oštar s izvršnim funkcioniranjem – točnije, donošenje odluka, prosuđivanje, uvid, rješavanje problema i brzina obrade mogu biti sporiji ili na neki način oslabljeni.
Kako se izliječiti od narcisoidnog partnera
- Prepoznajte zlostavljanje
To je prvi korak na putu ozdravljenja. Prepoznajte ponašanja i i recite sebi kako nije prihvatljivo da se ikoga naziva pogrdnim imenima, da se ikoga omalovažava, kontrolira ili ponižava.
- Potražite pomoć
Terapeut vam može pomoći razotkriti sve što se dogodilo. U većini slučajeva pomaže jedino terapija jer pomaže osobama da osvijeste i razumiju patologiju narcisoidnog ponašanja- Terapeut vam, također, može pomoći da u budućnosti izbjegnete obrazac izlazaka s narcisima koristeći vaše novostečeno razumijevanje.
- Ponovno izgradite povjerenje u sebe
Narcisi vas mogu lišiti sposobnosti da vjerujete sebi. Vratite ga malo po malo, jer stjecanje povjerenja je kontinuum. Možda ne vjerujete u potpunosti sebi, ali vjerujete sebi da ćete učiniti korake da to promijenite.
- Dajte si vremena i prostora za ozdravljenje
Možda želite što prije vratiti svoj stari život i sebe. Ali izlječenje od narcisoidnog partnera može potrajati. Možda će vam trebati tjedni, mjeseci ili godine da shvatite utjecaj narcisoidnog partnera. Nažalost, manipulacija i prisila ne događaju se preko noći… neće se dogoditi ni iscjeljenje. Stručnjaci ovdje preporučuju vođenje dnevnika o vašem napretku jer vam može pomoći da manje stagnirate.
- Ponovno se povežite
Osim stručne pomoći, ponovno oživljavanje osobnih odnosa s osobama od povjerenja i vašim bliskim prijateljima te obitelji, ako u njoj imate podršku, može biti iscjeljujuće. Povežite se s ljudima koji su vas poznavali, kojima ste vjerovali prije veze. Tražite podršku od njih, posebno onih koji su se uvijek borili i vama ulijevali osjećaj emocionalne sigurnosti. Možda ćete im vjerovati – i to će biti veliki napredak za vas!
- Izvucite svoje lekcije iz svega
Ne možete promijeniti ono što se dogodilo u vezi s narcisom. Ali možete to iskoristiti kako biste izbjegli da se ikad više nađete u situaciji da uđete u vezu s takvom osobom. Odvojite vrijeme za ‘liječenje rana, ali i razmišljanje o obrascima zlostavljanja te iskoristite to kao priliku da naučite više o sebi i drugima.
Foto: Pexels
