Sve što trebate znati o čistoj i njegovanoj koži na jednome mjestu

U moru kozmetičkih proizvoda i savjeta, lako je izgubiti kompas kada je riječ o njezi kože 

Postizanje čiste i zdrave kože često se čini kao nedostižan cilj, osobito kad nas s društvenih mreža bombardiraju raznim must-have proizvodima i kompleksnim rutinama. No, bez obzira na to borite li se s povremenim prištićima ili dugotrajnim aknama, postoji nekoliko zlatnih pravila koja uvijek vrijede. Donosimo najbolje savjete stručnjaka za zdravu, blistavu i čistu kožu.

Manje je više  

Prekomplicirane rutine s previše proizvoda često mogu izazvati više štete nego koristi. Prema riječima Siene Gagliano, praćenje previše različitih koraka i agresivnih sastojaka može nadražiti kožu, ostavljajući je suhom i ljuskavom. Fokusirajte se na osnovne korake: nježno čišćenje, hidraciju i zaštitu od sunca.  

Ne trebate najskuplje proizvode  

Ponekad smatramo da ako proizvod platimo više, bliže smo i rješenju. No to nije uvijek tako. Svaka je koža jedinstvena pa nije nužno trošiti stotine eura na trendovske proizvode. Ključ je u kvalitetnim sastojcima koji odgovaraju vašem tipu kože. Usmjerite se na nekoliko provjerenih proizvoda i izbjegnite gomilanje koje može “zbuniti” vašu kožu.  

Hidracija na prvome mjestu  

Jedan od najčešćih mitova o aknama je da masna koža ne treba hidraciju. To je daleko od istine. Kvalitetni hidratantni proizvodi pomažu umiriti kožu i smanjiti upale dok istovremeno sprječavaju nastanak novih prištića.  

Uvijek skidajte šminku prije spavanja  

Ma bez obzira na to koliko ste umorni, nikad ne idite u krevet bez temeljitog čišćenja lica. Ostaci šminke, znoj i nečistoće tijekom noći začepljuju pore, što može uzrokovati nastanak prištića. Odaberite nježan preparat za čišćenje koje neće isušiti kožu, ali će temeljito ukloniti sve nečistoće.  

Nemojte dirati lice  

Koliko god primamljivo bilo stisnuti prištić ili dodirivati lice rukama, ovo može pogoršati stanje kože. Ruke često nose bakterije koje dodatno iritiraju kožu i uzrokuju nove nepravilnosti. Pokušajte biti svjesni ove navike i držite ruke podalje od lica.  

Prilagodite prehranu  

Iako prehrana nije glavni uzrok akni, određene namirnice mogu utjecati na stanje kože. Smanjite unos rafiniranih šećera i mliječnih proizvoda, koji su kod nekih ljudi povezani s upalama, i uključite više svježeg voća, povrća i zdravih masnoća poput omega-3 masnih kiselina.  

Redovito mijenjajte jastučnice  

Prljava jastučnica može biti izvor bakterija i ulja koje se nakupljaju tijekom noći. Preporučuje se mijenjanje jastučnice barem jednom tjedno, a za dodatnu njegu kože, razmislite o svilenim jastučnicama koje su nježnije prema koži i kosi.  

Strpljenje i dosljednost  

Rezultati se ne vide preko noći. Bez obzira koristite li novu kremu ili pratite dermatološku terapiju, dajte svojoj koži vrijeme da odgovori. Ključ je u dosljednosti, a ne u stalnom isprobavanju novih proizvoda.  

Posavjetujte se s dermatologom i/ili ginekologom

Ako vaši proizvodi iz drogerije ne daju rezultate, vrijeme je za profesionalnu pomoć. Umjerene do teške akne često zahtijevaju stručnu intervenciju, a ako primijetite da se akne pojačavaju u određenim dijelovima menstrualnog ciklusa, možda su povezane s hormonalnim promjenama. U tom slučaju, posavjetujte se s dermatologom ili ginekologom kako biste pronašli rješenje prilagođeno vašim potrebama. 

 

Foto: Marija Žeželj