Svi znamo koliko je teško početi trenirati, odnosno odvažiti se na korak u kojem ćemo se maksimalno potruditi da tjelovježba postane sastavni dio našeg tjedna. Upravo zato, u cijelom procesu podrška okoline jako je važna i motivirajuća, stoga što kažete na to da krenete vježbati u paru?
Bilo da trenirate s prijateljicom ili partnerom, dodatno društvo uvijek dobro dođe – čak i ako niste na istoj razini fizičke spreme. Partner za trening motivira vas na to da se držite dogovorenih termina, dajte svoj maksimum i zadržite motivaciju, a zajednički treninzi ne samo da pomažu u dosljednosti, već dodaju elemente zabave i međusobne podrške, što cijeli proces čini ugodnijim!
Jača motivacija i disciplina
Kao što smo spomenuli, treniranje u paru može vam pomoći da ostanete dosljedni i motivirani jer kad znate da vas netko čeka, manje su šanse da otkažete trening ili odustanete kad stvari postanu naporne. Naime, prisutnost partnera stvara osjećaj odgovornosti prema zajedničkom cilju, što će vam dati poticaj za to da odradite trening i onda kad ne želite.
View this post on Instagram
Zajednički izazovi
S partnerom za trening svaka vježba može postati manje stresna, a više zabavna. Ako isprobavate nove vježbe ili tehnike, partner može poslužiti kao podrška i pomoć te posljedično dovesti do odličnih rezultata i probijanja vlastitih granica. Vježbe u paru, poput plank tapova, dodavanja medicinske lopte ili wall sit natjecanja ne samo da unose dinamiku već vas potiču da radite bolje.
Manje monotonije
Kad trenirate sami, rutina može brzo postati monotona, no trening u paru svemu dodaje element zabave. Primjerice, možete se natjecati, bodriti pa čak i smijati tijekom vježbi, a vježbe koje uključuju suradnju, odličan su način kako se odmaknuti od klasičnih “solo” varijantih na spravama.
Raznolikost vježbi
Iako je za najbolje rezultate preporučljivo imati detaljno osmišljen plan treninga koji uključuje redovito izvođenje ciljano odabranih vježbi s postupno povećanim opterećenjem, treniranje u paru donosi dodatnu dimenziju raznolikosti i motivacije. Partner za trening otvara prostor za brojne vježbe koje možda inače ne biste mogli izvoditi sami – poput dinamičnih parnih vježbi za koordinaciju, ravnotežu i snagu ili one koje niste do sada imali hrabrosti isprobati.
View this post on Instagram
Foto: Instagram/@samiclarke
