Stigla je jesen, taj mitski period tijekom kojeg se mnogi odlučuju promijeniti životne navikne, a to nerijetko uključuje i – tjelovježbu. Međutim, iako je vježbati u ideji početi lako, praksa pokazuje drukčije pa tako mnogi krenu i odustanu nakon mjesec dana. Upravo zato, važno je pronaći tip rekreacije koji je ujedno i zabavan.
Potaknuti time, u nastavku imamo odlične ideje kako se rekreirati, pokrenuti tijelo te dovesti u formu, a koje ne uključuju klasično vježbanje u teretani!
Skvoš
Skvoš je vrlo popularan način kako se dobro oznojiti, a pritom i zabaviti. Idealan scenarij zvuči ovako – s vašim najboljim prijateljima odlazite na trening i ujedno poboljšavate kondiciju, kardiovaskularnu izdržljivost te topite kalorije. Šalu na stranu, skvoš je fantastičan sport koji nudi kombinaciju fizičke aktivnosti i mentalnog izazova, što ga čini idealnim izborom za sve koji traže dinamičan način održavanja forme. Isto tako, brzi ritam igre ne samo da poboljšava kondiciju i izdržljivost već i razvija koordinaciju, refleks i snagu.
Padel
Padel je sport koji možemo opisati kao sinergiju tenisa i skvoša. Naime, igra se na manjem terenu s reketima bez žica i lopticom koja podsjeća na tenisku, ali s manjim odskokom. Ovaj vid rekreacije idealan je za održavanje kondicije jer zahtijeva konstantno kretanje, brze reflekse i koordinaciju, a pritom ne opterećuje tijelo kao neki drugi sportovi. Također, budući da se igra u parovima, padel je vrlo socijalan sport koji potiče timski duh i prijateljsku kompetitivnost.
View this post on Instagram
Škola rolanja
Zaboravite na tezu kako je rolanje način rekreacije koji volimo samo tijekom toplijih dana jer sve što trebate napraviti je odjenuti topliju odjeću i krenuti. Naime, rolanje osim što je zabavno, ujedno je aktivnost koja balansira između konkretnog treninga i relaksacije na svježem zraku uz veliku potrošnju kaloriju te naglasak na jačanje mišića nogu i trupa. No ako ne znate rolati ili mislite da niste dovoljno vješti, dobra vijest je da postoje škole rolanja u sklopu kojih možete i upoznati odlične nove prijatelje.
Škola trčanja
Škole trčanja unazad nekoliko godina postale su jako popularne, a sve zašto što se radi o odličnoj aktivnost koju možete upisati bez obzira na to u kakvoj ste trenutno formi te kroz vrijeme – uživati u napretku. Osim što jača srce, trčanje poboljšava kondiciju i pomaže u sagorijevanju kalorija te je idealan vid aktivnosti za razbistriti misli i osloboditi se stresa.
View this post on Instagram
Grupni treninzi
Gotovo svaka teretana ima opcije grupnih treninga s naglaskom na različite mišićne skupine ili tipove vježbanja. Određeni treninzi bazirani su na klasičnim kardio ili HIIT vježbama, no postoji pregršt programa koji kombiniraju primjerice zumbu i ples te slične varijacije koje su zabavni, a opet dovoljno intenzivne kako biste vidjeli rezultate u vidu bolje toniranog tijela i više kondicije.
Ples
Iako smo jedan oblik plesa spomenuli u prethodnom prijedlogu, razmislite i o upisivanju na klasične tečajeve plesa. Bez obzira na stil – salsa, hip-hop, rekreativni balet… – svaki plesni korak jača tijelo, poboljšava koordinaciju i razvija fleksibilnost. Isto tako, plesanje sagorijeva kalorije i tonira mišiće, a sve to dok se zabavljate uz omiljenu glazbu. Zvuči sjajno, zar ne?
Foto: Instagram/@amandabisk
