Ljeti preferiramo brze, ukusne i niskokalorične obroke, a ovaj put našu pozornost privukao je odličan recept za slasticu koja može poslužiti i kao zdravi doručak. Naime, riječ je o neodoljivo ukusnom kolaču u koji ćete se zaljubiti na prvi griz.
Ovaj kremasti desert čiji okus asocira na Oreo kekse zapravo je napravljen od zdravih sastojaka i možete ga jesti bez grižnje savjesti – čak i ako ste u procesu gubitka kilograma – jer je slasticu moguće uklopit u kalorijski deficit.
Stoga, zanimaju li vas detalji, u nastavku potražite sve potrebne sastojke i proces izrade!
Sastojci:
- 30 g brašna ili instant zobi
- 30 g / jedna mjerica proteina u prahu od vanilije
- 3 g praška za pecivo
- 100 ml mineralne gazirane vode
- 200 g grčkog jogurta ili skyra
- 10 g kakaa u prahu
- Oreo keksi
Priprema:
- Pomiješajte brašno ili instant zob s proteinom u prahu, praškom za pecivo i gaziranom vodom te stavite u mikrovalnu pećnicu na nekih 2 minute.
- Zatim pomiješajte kakao u prahu s malo vode, a prethodno dobivena smjesa neka se hladi otprilike 30 minuta.
- Kad se smjesa ohladila, prelijte je grčkim jogurtom te mješavinom kakaa u prahu i vode pa sve stavite u hladnjak neka se hladi preko noći.
- Ujutro po želji na vrh možete dodati jedan Oreo keks ili bobičasto voće.
Nutritivne vrijednosti: 380 kcal | 50 g proteina | 31 g ugljikohidrata | 5 g masti
View this post on Instagram
Foto: Instagram, Unsplash
