Sezona sunčanja i uživanja na moru – trenutačno je mnogima jedino što je u fokusu. Međutim, sunce može biti poprilično štetno za kožu, stoga valja znati sve trikove kako je dobro nahraniti nakon izlaganja sunčevim zrakama.
Hlađenje mlakom vodom
Ovo je jedan od koraka koji mnogi zaborave, a osim što neizmjerno odgovara, neophodan je za zdravlje kože. Naime, sve što trebate učiniti jest rashladiti kožu mlakom vodom jer ćete na taj način smanjiti potencijalu upalu i osjetljivost, a ujedno ćete ukloniti ostatke kreme za sunčanje, ulje, sol i znoj. Također, mlaka voda potaknut će i bolju cirkulaciju.
Hidracija i još hidracije
Nakon tuširanja, koža treba dodatnu hidraciju jer UV zrake mogu isušiti kožu i oštetiti njezinu barijeru. U tom slučaju, hidratantne kreme ili losioni koji sadrže sastojke poput Aloe vere ili hijaluronske kiseline idealni su održavanje odgovarajuće razine vlažnosti. Aloe vera ima umirujuća svojstva koja pomažu u smirivanju iritacija, dok hijaluronska kiselina pomaže zadržati vlagu unutar kože, sprječavajući njezino isušivanje i ljuštenje.
View this post on Instagram
Izbjegavajte agresivne sastojke
Koža je u većini slučajeva nakon sunčanja iznimno osjetljiva, stoga je važno izbjegavati proizvode koji imaju tendenciju dodatno ju nadražiti. Primjerice, kemijski eksfolijanti kao što su AHA i BHA ili retinoidi mogu uzrokovati dodatnu iritaciju koja ne reagira dobro u kontaktu sa suncem. Umjesto njih, koristite nježne hidratantne proizvode koji će pomoći u obnovi kože bez nuspojava, a spomenute sastojke ostavite za jesenske dane.
Hidracija organizma
Osim vanjske hidracije kože, važno je unositi dovoljno tekućine. Kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu i spriječili simptome dehidracije poput vrtoglavice, glavobolje ili umora, preporučuje se minimalan unos od dvije litre vode. Isto tako, elektroliti, prisutni u primjerice sportskim napicima, pomažu u obnovi ravnoteže minerala u tijelu – što je posebno važno nakon duljeg boravka na suncu.
View this post on Instagram
Foto: Instagram/@isabellemathersx
