Svi mi s vremena na vrijeme imamo problema sa spavanjem, ali ovaj jednostavni trik vam može pomoći u borbi protiv nesanice.
Nedostatak sna može pokvariti ne samo raspoloženje dana, već i potpuno utjecati na tijek života. Problemi na poslu, svađa s partnerom, alarm koji vam se upravo oglasio ispod prozora mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna. Ipak, najčešći problem koji nas budi noću, prema studijama, je odlazak na WC. Učestala potreba za mokrenjem tijekom noći ima medicinski naziv – nokturija. Većina muškaraca i žena starijih od 40 godina navodi da ustaju barem jednom tijekom noći kako bi otišli na toalet. U potrazi za prirodnim rješenjem, znanstvenici su otkrili trik koji će vam pomoći da utonete u čvrst san. Rješenje je jednostavno – čaša slane vode prije spavanja.
Naime, ako svoju noćnu šalicu čaja ili čašu toplog mlijeka zamijenite vodom s malo soli, možete spriječiti buđenje i odlazak na toalet tijekom noći, tvrdi medicinski tehničar Jonathan Steele. Međutim, CDC tvrdi da većina odraslih već konzumira više natrija od preporučenog dnevnog unosa. Dakle, ako želite isprobati ovaj trik, čak i ako se radi samo o prstohvatu soli, pobrinite se da unos natrija bude na zdravoj razini tijekom dana. To znači smanjiti unos soli tijekom dana, posebno paziti da ne presolite hranu i ono najvažnije – izbjegavati slane grickalice.
Foto: Pexels
