Ne nosite posao na odmor! To zvuči kao nemoguća misija za mnoge koji se na godišnjem odmoru nikako ne mogu “isključiti”. A to nikako nije dobro…
Kako čitamo u studiji ‘TopDoctors – Ljeto i fizičko i mentalno blagostanje 2022.’, “3 od 4 Španjolca ne uspiju se potpuno isključiti na odmoru. Zapravo, 35% se distancira od posla, ali ne i od interneta i društvenih mreža. Broj se povećava za 70% u slučaju osoba mlađih od 30 godina”. Dakle, šanse da budete dio ove grupe su vrlo velike.
Ne nosite posao na odmor: „Sagorijet ćete“!
Znamo: vrlo je teško potpuno se oprostiti od obaveza koje nas prate tijekom cijele godine, ali mozak treba odmor. Kao što smo otkrili u gore citiranom članku, “Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) službeno je priznala izgaranje kao bolest ili “sindrom izgaranja” ili profesionalno izgaranje. Ovaj sindrom je postao prava globalna epidemija. Iako godišnji odmor nema snagu da jednim potezom pera okonča ovu bolest, može pomoći.
Bitno je odvojiti se od posla nekoliko dana u godini. Volimo aktualna događanja i volimo pisati o onome što najviše volimo, ali to ne znači da moramo odgovarati i slati e-mailove izvan radnog vremena. To ne znači da se ne ponašamo profesionalno. Naprotiv, to otkriva da brinemo o sebi. Koliko ste puta sjeli s nekim na kavu (a tko je trenutno na odmoru) i čuli rečenicu “Ne mogu prestati misliti na posao”. Ako vam se to dogodi, ove preporuke umjetne inteligencije mogu biti vaš spas (i vaš razum).
A kako ne nositi posao na odmor?
Obavijestite sve suradnike u kojem periodu ćete biti na odmoru
Prvi savjet AI-ja je sljedeći: “Prije nego što odete na godišnji odmor, svakako obavijestite svoje kolege i klijente kada ćete biti odsutni.” Tako ćete izbjeći nepotrebne pozive. Niste dostupni, točka. Prije nego što odete, dodijelite zadatke i odgovornosti svojim pouzdanim kolegama,” predlaže AI.
Isključite poslovne notifikacije
Prvo što napravimo kada smo na odmoru je da isključimo obavijesti o poslu. Ako je nešto važno, netko će se pobrinuti da vas osobno obavijesti. “Konfigurirajte svoju e-poštu i druge radne aplikacije tako da ne dobivate obavijesti dok ste na odmoru.” Upotrijebite umjetnu inteligenciju za filtriranje i određivanje prioriteta važnih e-poruka, ostavljajući samo najosnovnije za pregled kad se vratite”, objašnjava AI. U slučaju da vam je nemoguće prekinuti vezu 100% (što bi bilo idealno), “definirajte određeno i ograničeno vrijeme za provjeru pošte ili posla”. Na taj način će vam pozornost biti usmjerena na posao samo nekoliko minuta dnevno.
Vježbajte punu pažnju (mindfulness)
Ova točka je jedna od najsloženijih, ali je beskrajno važna. Vježbanje svjesnosti može vam pomoći da više uživate u sadašnjem trenutku i odagnate misli povezane s poslom. Živite ovdje i sada. Uživajte u aktivnostima izvan posla.
Izbjegavajte razgovore o poslu
Naravno, nema govora o radu na godišnjem odmoru. “Kada ste na odmoru, pokušajte izbjegavati razgovore o poslu”, podsjeća AI. Osim ako nemate smiješnu anegdotu za ispričati, zaboravite na ured na nekoliko dana (ili, još bolje, tjedana).
Foto: Pexels
