Radite kod kuće? Isprobajte yogu za donja leđa

Rad kod kuće često bude izazov za leđa ili može prouzročiti bolove. Ove vježbe će vam pomoći.

Ostajanje kod kuće i sjedenje na ne tako idealnim stolcima, ili možda uživate raditi iz kreveta, mnoge će vjerojatno ‘koštati’ bolova u leđima. Ako se s njima već nosite, ili se oni tek naziru, istina je da vam može pomoći samo adekvatna tjelovježba. Kako ovih dana nije moguće ni uživati u dobroj masaži, realna situacija je ta da ste prepušteni sami sebi, pa time i samopomoći. Na sreću nas mnogih tu je dobar stari internet i niz odličnih You Tube videa, uz koje možete vježbati svakodnevno. Donosimo vam ih nekoliko – zašto ih ne isprobati odmah?

Foto: Pexels