Pitate li se kako ojačati nokte, prvo promijenite način prehrane i način života. Između ostalog, uzimajte dodatke biotina i izbjegavajte jake kemikalije.
Dobra vijest je da se nokti mogu ojačati u kratkom vremenu. A ovo su samo neki od savjeta koji će vam pomoći da nokte učinite čvršćima.
Kako ojačati nokte: Što sigurno pomaže
1. Biotin
Biotin, također poznat kao vitamin H i vitamin B7, jedan je od vitamina B skupine. Budući da je topiv u vodi, tijelo ga ne skladišti, pa se morate pobrinuti da ga unosite svakodnevno. Biotin može pomoći u jačanju kose i noktiju. Također pomaže živčanom sustavu da pravilno funkcionira. Može se naći u hrani kao što su sardine, kuhana jaja i mahunarke, ili možete uzeti dodatak B vitamina.
2. Obratite pažnju na prehranu
Jedite što raznovrsnije. Prehrana kojoj nedostaje ključnih vitamina i minerala može utjecati na cijelo tijelo – uključujući i nokte. Ako se ne hranite dobro (i zdravo), uzmite povremeno multivitamine i minerale.
3. Pazite na proizvode koje koristite
Lak za nokte i aceton
Mnogi lakovi za nokte ili tretmani sadrže jake kemikalije koje zapravo mogu oslabiti nokte. Odstranjivač laka za nokte koji sadrži aceton treba izbjegavati jer može oštetiti nokte. Potražite netoksične lakove za nokte kao i odstranjivače laka za nokte bez acetona.
Sredstva za dezinfekciju ruku i sredstva za čišćenje
Ako koristite sredstvo za dezinfekciju ruku, pokušajte da ga ne dotaknete noktima i koristite ga štedljivo. Dezinficijens na bazi alkohola isušuje nokte (i ruke), što dovodi do pucanja i ljuštenja. Kada čistite po kući, nosite gumene rukavice. Mnogi proizvodi za čišćenje ili maramice za čišćenje sadrže kemikalije koje mogu oslabiti nokte. Rukavice vam pomažu u izbjegavanju kontakta s ovim kemikalijama.
Šampon
Ako koristite šampon koji isušuje ili je namijenjen uklanjanju masnoće (odnosno namijenjen masnoj kosi), on može isušiti nokte i uzrokovati slabe ili lomljive nokte. Pokušajte promijeniti šampon na nekoliko tjedana i vidite hoćete li primijetiti razliku.
4. Izbjegavajte korištenje gela, ako je moguće
Iako se ovo reklamira kao laka alternativa za one koji imaju problema s rastom noktiju, česta uporaba može dovesti do listanja noktiju, što ih slabi. Ali ako ih ipak želite nositi, svakako dajte noktima odmor između nanošenja. Izlaganje ultraljubičastom (UV) svjetlu potrebnom za gel lak je identificirano kao čimbenik rizika za rak, iako su potrebna dodatna istraživanja. Izloženost UV svjetlu također stari kožu koja podržava zdrave nokte. Zaklada za borbu protiv raka kože preporučuje nanošenje kreme za sunčanje na ruke najmanje 20 minuta prije izlaganja ruku UV svjetlu.
5. Odmorite nokte od lakiranja
Iako lak za nokte izgleda lijepo, vaši nokti moraju disati. Stalna uporaba laka za nokte, čak i netoksičnog, može oslabiti nokat. Nakon nošenja laka za nokte tjedan dana ili više, uklonite lak s noktiju skidačem laka za nokte bez acetona, a zatim ostavite nokte bez laka tjedan dana.
6. Ne koristite nokte kao alat
Umjesto toga, koristite jastučiće svojih prstiju za otvaranje limenke i nemojte koristiti nokte za uklanjanje naljepnica, otvaranje pakiranja i slično. Korištenje noktiju kao alata može uzrokovati njihovo trošenje i lomljenje.
7. Koristite kreme za jačanje noktiju
Svaki put kada nanosite kremu na ruke, obavezno je utrljajte i u nokte (prethodno skinite lak).
8. Promijenite način turpijanja noktiju
Turpijanje noktiju pokretima naprijed-natrag poput pile zapravo može oslabiti nokte. Umjesto toga, turpijajte ih u jednom smjeru. Također, idite lagano sa strane nokta jer previše turpijanja može oslabiti nokat.
Foto: Pexels
