Hipersenzitivne osobe mogu osjećati više, jače i biti empatičnije od većine nas. Kako možete bolje razumjeti ovaj specifični psihološki tip?
Hipersenzitivne osobe nisu bolesne, niti pate od neke psihičke patologije. No njihove emocije, način razmišljanja pa čak i postupci znatno su drukčiji od onih kod inače osjetljivih ljudi. Njihovu posebnu osjetljivost prepoznala je i obilježila još 1975. godine Amerikanka Elaine Aaron. Osmislila je pojam hipersenzitivne osobe te opisala zajedničke karakteristike ljudi čija je razina osjetljivosti i empatije bila jasno viša od razine ostatka populacije.
Kako prepoznati hipersenzitivnu osobu?
Takvi ljudi obično ne mogu opisati što ih čini drukčijima od drugih. Nemaju izraženih problema, ali se ne osjećaju sretno, stalno se osjećaju slabo, duboko ih pogađaju ono što drugi nazivaju sitnicama i čini im se da ih okolina ne razumije.
Na temelju istraživanja i zapažanja provedenih na ovu temu, napravljen je popis karakteristika preosjetljive osobe.
- Osjećaju i suosjećaju s većom osjetljivošću i intenzitetom od drugih.
- Teško donose odluke jer moraju uložiti puno vremena i uzeti u obzir mnoge varijable koje drugi obično ne primjećuju.
- Jako su pažljivi i promišljeni.
- Osjećaju se neshvaćenima.
- Osjetljiviji su na intenzivnu buku i osvjetljenje. Smetaju im gužve.
- Teško donose odluke i radije rade sami nego u timu.
- Vrlo su osjetljivi na nasilje. Njihov prag boli također je obično niži od ostatka populacije.
- Oni pate više od drugih jer se njihova pretjerana empatija ponekad poigrava s njima.
- Više vole individualnost negoli timski rad.
- Vrlo su osjetljivi na kritiku. Doživljavaju je kao napad ili prezir.
- Vrlo su intuitivni i kreativni.
Što učiniti ako sumnjate da ste hipersenzitivna osoba?
Ako ste se identificirali s velikim brojem osobina s ovog popisa, postoji mogućnost da ste hipersenzitivna osoba. To je već prvi korak. Drugi korak bio bi posavjetovati se sa psihologom i prihvatiti svoju dijagnozu. Psiholozi tvrde da je vrlo važno biti svjestan postojanja ove osobine, prihvatiti je bez osuđivanja i okrivljavanja te se koncentrirati na učenje strategija koje će vam olakšati funkcioniranje. Prihvaćanje i transformacija ove osobine bitno je za prevladavanje nesporazuma s okolinom. Kao rezultat društvenog neznanja i nedostatka empatije, vrlo osjetljivi ljudi često su predmet nepoštenih, pogrešnih i okrutnih komentara. Prema psiholozima, obično ih se etiketira kao lijene, meke, cmizdrave i slabe.
Trebaju li hipersenzitivne osobe terapiju?
Patnja hipersenzitivnih osoba ne dolazi izravno od njihove razine osjetljivosti, već od tretmana koji primaju od svoje okoline. Često su izolirani, odbačeni, kritizirani i to kod njih izaziva tjeskobu i depresiju. S obzirom na to da se 20 posto populacije može svrstati u visokoosjetljive, ne bi čudilo da ste vi ili netko vama blizak preosjetljivi. Da biste prevladali prepreke, potrebno je raditi na tome.
Evo kako stvoriti pravo okruženje za najharmoničniji mogući suživot:
Osigurajte razumijevanje i prihvaćanje.
Dobra doza empatije.
Nemojte ih osuđivati ili etiketirati negativno.
Poštujte njihov način obrade informacija.
Povećajte dozu osjetljivosti.
Rađaju li se hipersenzitivne osobe takve ili to postaju?
Studije pokazuju da se ljudi najvjerojatnije rađaju s ovom osobinom. Područja mozga uključena u empatičku reakciju pokazuju jaču aktivnost kod preosjetljivih ljudi. Također, kod njih je primijećena veća prokrvljenost u područjima zaduženima za obradu senzornih informacija. No nije zanemariv ni utjecaj okoline, jer postoje okoline koje mogu osnažiti ovu osobinu i one koje mogu pomoći čovjekovoj prilagodbi.
Foto: Pexels
