Hipersenzitivne osobe mogu osjećati više, jače i biti empatičnije od većine nas. Kako možete bolje razumjeti ovaj specifični psihološki tip?

Hipersenzitivne osobe nisu bolesne, niti pate od neke psihičke patologije. No, njihove emocije, način razmišljanja, pa čak i postupci znatno su drugačiji od onih kod inače osjetljivih ljudi. Njihovu posebnu osjetljivost prepoznala je i obilježila još 1975. godine Amerikanka Elaine Aaron. Osmislila je pojam hipersenzibilne osobe te opisala zajedničke karakteristike ljudi čija je razina osjetljivosti i empatije bila jasno viša od razine ostatka populacije.

Kako prepoznati hipersenzitivnu osobu?

Takvi ljudi obično ne mogu opisati što ih čini drugačijima od drugih. Nemaju izraženih problema, ali se ne osjećaju sretno, stalno se osjećaju slabo, duboko ih pogađaju ono što drugi nazivaju sitnicama i čini im se da ih okolina ne razumije.

Na temelju istraživanja i zapažanja provedenih na ovu temu, napravljen je popis karakteristika preosjetljive osobe.

  1. Osjećaju i suosjećaju s većom osjetljivošću i intenzitetom od drugih.
  2. Teško donose odluke jer moraju uložiti puno vremena i uzeti u obzir mnoge varijable koje drugi obično ne primjećuju.
  3. Veoma su pažljivi i promišljeni.
  4. Osjećaju se neshvaćeno.
  5. Osjetljiviji su na intenzivnu buku i osvjetljenje. Smetaju im gužve.
  6. Teško donose odluke i radije rade sami nego u timu
  7. Veoma su osjetljivi na nasilje. Njihov prag boli je također obično niži nego u ostatku populacije.
  8. Oni pate više od drugih, jer se njihova pretjerana empatija ponekad poigrava s njima.
  9. Više vole individualnost nego timski rad
  10. Veoma su osjetljivi na kritiku. Oni ju doživljavaju kao napad ili prijezir.
  11. Veoma su intuitivni i kreativni.

Što učiniti ako sumnjate da ste hipersenzitivna osoba?

Ako ste se identificirali s velikim brojem osobina s ovog popisa, postoji mogućnost da ste hipersenzitivna osoba. To je već prvi korak. Drugi korak bi bio konzultirati se s psihologom i prihvatiti svoju dijagnozu. Psiholozi tvrde da je vrlo važno biti svjestan postojanja ove osobine, prihvatiti je bez osuđivanja i okrivljavanja te se koncentrirati na učenje strategija koje će vam olakšati funkcioniranje. Prihvaćanje i transformacija ove osobine bitno je za prevladavanje nesporazuma s okolinom. Kao rezultat društvenog neznanja i nedostatka empatije, vrlo osjetljivi ljudi često su predmet nepoštenih, pogrešnih i okrutnih komentara. Prema psiholozima, obično ih se etiketira kao lijene, meke, cmizdrave i slabe.

Trebaju li hipersenzitivne osobe terapiju?

Patnja hipersenzibilnih osoba ne dolazi izravno od njihove razine osjetljivosti, već od tretmana koji primaju od svoje okoline. Često su izolirani, odbačeni, kritizirani i to kod njih izaziva tjeskobu i depresiju. S obzirom da se 20% populacije može svrstati u visokoosjetljive, ne bi čudilo da ste vi ili netko vama blizak preosjetljivi. Da biste prevladali prepreke, potrebno je raditi na tome.

Evo kako stvoriti pravo okruženje za najharmoničniji mogući suživot:

Osigurajte razumijevanje i prihvaćanje.
Dobra doza empatije.
Nemojte ih osuđivati ili etiketirati negativno.
Poštujte njihov način obrade informacija.
Povećajte dozu osjetljivosti.

Da li se hipersenzitivne osobe rađaju takve ili to postaju?

Studije pokazuju da se ljudi najvjerojatnije rađaju s ovom osobinom. Područja mozga uključena u empatičku reakciju pokazuju jaču aktivnost kod preosjetljivih ljudi. Također, kod njih je primijećena veća prokrvljenost u područjima zaduženima za obradu senzornih informacija. No, nije zanemariv ni utjecaj okoline, jer postoje okoline koje mogu osnažiti ovu osobinu i one koje mogu pomoći čovjekovoj prilagodbi.

Foto: Pexels

#stress-free savjeti