Ubrzani tempo života kojim živimo posljednjih godina učinio nas je u mnogočemu lijenima. Izgubila se navika laganog hodanja, svugdje stižemo prijevoznim sredstvima jer smo u neprekidnoj stisci s vremenom.
Nakon napornog radnog dana, jedva čekamo doći kući i zavaliti se u udobnu fotelju uživajući u omiljenoj seriji. No, iako ih je malo, još uvijek postoje ljudi koji broje koliko je koraka dnevno potrebno prijeći. Hodanjem se uglavnom bave oni koji već treniraju, a koji često pokušavaju doći do brojke koja nam svima zvuči nedostižno. Liječnici neprestano savjetuju kako je za dobro zdravlje vrlo važno svakodnevno lagano hodati.
Dugo se vjerovalo da je 10.000 koraka dnevno idealna brojka za postizanje mišićnog tonusa i održavanje tjelesne težine, no najnovije istraživanje objavljeno u časopisu “European Journal of Preventive Cardiology” sugerira da bi ta brojka mogla biti znatno manja. Najveće istraživanje ove vrste otkrilo je koliko je koraka dnevno potrebno za dobro funkcioniranje tijela, a taj cilj može postići svatko od nas. Možda vam zvuči nevjerojatno, ali stručnjaci koji su proveli ovo istraživanje tvrde da čak 3967 koraka dnevno značajno doprinosi zdravlju, dok 2337 koraka dnevno smanjuje šanse za dobivanje ozbiljnijih kardiovaskularnih bolesti. No, treba imati na umu da su to najniže granice, pa vam veći broj koraka može samo pomoći, a ne oduzeti da dođete do željene forme.
Foto: Pexels
