Celulit je estetsko stanje koje pogađa većinu žena, neovisno o tjelesnoj težini ili razini fizičke aktivnosti. Naime, njegova pojava povezana je sa strukturom vezivnog tkiva, hormonalnim utjecajima i načinom života
Iako se o njemu najčešće počinje razmišljati neposredno prije ljeta, jedna od najvećih pogrešaka jest upravo prekasno započinjanje njege. Promjene na teksturi kože zahtijevaju vrijeme, dosljednost i kombinaciju više pristupa, zbog čega je sada pravi trenutak za prve korake.
Niže donosimo nekoliko jednostavnih, a ključnih koraka!
Pokrenite cirkulaciju na vrijeme
Jedan od najvažnijih koraka u smanjenju vidljivosti celulita jest poticanje mikrocirkulacije i limfne drenaže. Kad je cirkulacija usporena, dolazi do zadržavanja tekućine i slabije opskrbe tkiva kisikom, što može dodatno naglasiti neravnu teksturu kože. Isto tako, redovita tjelesna aktivnost pomaže aktivirati mišiće i poboljšati tonus, a upravo čvršći mišić ispod kože vizualno zaglađuje površinu. Idealna je kombinacija treninga snage, koji oblikuje i učvršćuje, te umjerenog kardio treninga koji potiče cirkulaciju. Međutim, važno je naglasiti da rezultat ne ovisi o intenzitetu jednog treninga, nego o kontinuitetu.
View this post on Instagram
Uvedite ciljanu kućnu njegu
Kućna njega ima smisla samo ako je dosljedna i pravilno provedena. Anticelulitni proizvodi najčešće sadrže sastojke koji potiču mikrocirkulaciju i zatežu kožu, no njihova učinkovitost ovisi o načinu primjene. Nanošenje uz masažu, kružnim pokretima ili laganim pritiskom prema gore, dodatno stimulira prokrvljenost i pomaže boljoj apsorpciji aktivnih sastojaka. Također, suho četkanje prije tuširanja može potaknuti limfni sustav i ukloniti površinski sloj odumrlih stanica, čime koža postaje glađa i spremnija za daljnju njegu.
Obratite pažnju na hidraciju
Zadržavanje tekućine i neravnoteža u organizmu često dodatno naglašavaju izgled celulita. Dovoljan unos vode pomaže regulirati procese u tijelu i podržava pravilnu funkciju limfnog sustava. Uz to, prehrana bogata vlaknima, kvalitetnim proteinima i zdravim mastima može pridonijeti stabilnijoj tjelesnoj kompoziciji i boljoj strukturi kože. Smanjen unos soli i visokoprerađene hrane može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine. Iako ovi koraci djeluju osnovno, oni stvaraju temelj bez kojeg ni ostale metode neće dati optimalne rezultate.
View this post on Instagram
Razmotrite profesionalne tretmane
Za dodatan učinak moguće je uključiti profesionalne tretmane koji ciljano djeluju na strukturu potkožnog tkiva. Metode koje potiču limfnu drenažu, stimuliraju produkciju kolagena ili djeluju na razgradnju masnih stanica mogu vidljivo poboljšati teksturu kože, osobito kad se provode u serijama. Važno je odabrati tretman u skladu sa stanjem kože i kombinirati ga s kućnom njegom i zdravim navikama. Najbolji rezultati postižu se integriranim pristupom, uz realna očekivanja i dovoljno vremena za reakciju kože.
Foto: Instagram/@fakander
