Iako je zdrava kosa najčešće rezultat kombinacije genetike i njege, mnoge žene primjećuju da im u određenim periodima kosa jednostavno bez obzira na sve izgleda umorno: tanja je, više opada ili se sporije regenerira nakon oštećenja

Naime, stres, prehrana siromašna nutrijentima, hormonalne promjene i sezonske oscilacije samo su neki od razloga zbog kojih vlasi izgube sjaj i snagu. Upravo zato, sve je veći fokus na ciljanim suplementima, odnosno malim saveznicima koji iznutra nadoknađuju ono što kosi često nedostaje izvana. A kad se biraju pametno i uzimaju redovito, određeni vitamini, minerali i aktivni kompleksi mogu značajno utjecati na gustoću, otpornost i brzinu rasta kose.

Potaknuti time, u nastavku izdvajamo suplemente koji se najčešće preporučuju kod tanke, lomljive ili oslabljenje kose!

Biotin

Biotin je najpoznatiji vitamin za ljepotu kose i razlog tome je jednostavan; sudjeluje u stvaranju keratina, glavnog proteina od kojeg je izgrađena vlas. Redovito uzimanje može pomoći kod oslabljene, lomljive i tanke kose, čineći je otpornijom i vizualno punijom. Isto tako, idealan je za sve koji imaju spor rast ili primjećuju pucanje vlasi.

Vitamin D

Nedostatak vitamina D među najčešćim je “tihim” uzrocima ispadanja. Ovaj vitamin aktivira folikule i podržava njihov normalan ciklus, pa uz odgovarajuću dozu kosa brže prelazi iz faze mirovanja u fazu rasta, a posebno se preporučuje u zimskim mjesecima kad je prirodnog vitamina D najmanje.

Cink

Cink regulira rad lojnih žlijezda, smanjuje upale na vlasištu i potiče obnovu stanica. Kosa koja naglo opada zbog stresa ili sezonskih promjena često vrlo dobro reagira upravo na dodatak cinka. Osim što smanjuje opadanje, pomaže i kod masnog, nadraženog vlasišta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Darya 🐆 (@dkovel86)


Omega-3 masne kiseline

Za razliku od većine drugih suplemenata koji djeluju na folikul, omega-3 djeluje i na vlasište. Pomaže smanjiti suhoću, perutanje i upalne procese, što stvara zdravije okruženje za rast. Samim time, vlasi uz omega-3 postaju elastičnije, manje se lome i lakše zadržavaju vlagu.

Kolagen

Kolagen pruža strukturnu podršku folikulu, poboljšava čvrstoću vlasi i smanjuje pucanje. Osobito je koristan kod kose oštećene toplinskim stiliziranjem ili kemijskim tretmanima jer pomaže u obnovi unutarnje strukture vlasi. Krajnji rezultat je punija, elastičnija i vizualno življa kosa.

Foto: Instagram/@hoskelsa

#ljepota kosa