Većina žena složit će se da je zdrava, njegovana kosa jedan od najvećih beauty imperativa, bez obzira na to je li kratka ili duga. Iako kosa u prosjeku raste tek oko jedan centimetar mjesečno, mnogi i dalje traže načine kako taj proces ubrzati i učiniti je gušćom i snažnijom.
Razlozi su različiti; od želje za bujnijom frizurom, oporavka nakon šišanja ili tretmana, pa do jednostavne potrebe da se kosa obnovi nakon stresnog razdoblja. No, dobra vijest je da postoje provjerene metode kojima možemo potaknuti njezin rast, a svaka od njih temelji se na zdravim navikama i pravilnoj njezi.
Donosimo pet konkretnih savjeta koji mogu napraviti stvarnu razliku:
Pravilna prehrana kao temelj zdrave kose
Rast kose kreće iznutra, a ono što unosimo u organizam odražava se na njezin izgled. Naime, proteini, željezo, cink i vitamini B kompleksa ključni su nutrijenti koji potiču jačanje folikula. U prehranu uvrstite namirnice poput jaja, ribe, mahunarki i orašastih plodova, a osim toga, dovoljno vode osigurava hidrataciju vlasišta, što je jednako važno kao i pravilna prehrana.
Redovita masaža vlasišta
Masaža vlasišta nije samo opuštajuća, već i izuzetno korisna za cirkulaciju. Poboljšan protok krvi donosi više kisika i hranjivih tvari folikulima, što izravno utječe na rast kose. Dovoljno je nekoliko minuta dnevno, prstima ili posebnim masažerom, kako bi se potaknula mikrocirkulacija i ojačali korijeni kose.
View this post on Instagram
Njega pravim proizvodima
Prečesta upotreba agresivnih šampona, toplinskih alata poput pegli i figara te kemijskih boja može ozbiljno narušiti strukturu vlasi, što ne samo da usporava rast nego i dovodi do lomljenja i gubitka sjaja. Ako želite potaknuti zdrav rast, birajte blage šampone bez sulfata i silikona te regeneratore i maske obogaćene sastojcima koji hrane i štite kosu poput keratina, arganova i ricinusovog ulja. Keratin jača samu strukturu vlasi, arganovo ulje vraća elastičnost i sjaj, dok ricinusovo djeluje stimulativno na korijen i potiče rast. Osim redovne njege, kosu možete dodatno osnažiti tretmanima s hranjivim uljima jednom do dva puta tjedno te nježno umasirati u tjeme.
Redovito šišanje vrhova
Iako se čini kontradiktorno, šišanje zapravo ubrzava rast kose. Riječ je o tome da oštećeni i ispucali vrhovi usporavaju napredak jer se kosa lomi i tanji. Stoga, uklanjanjem suhih vrhova svaka vlas ostaje jača, a frizura izgleda zdravije i gušće.
View this post on Instagram
Izbjegavajte stres i osigurajte kvalitetan san
Stres je jedan od najvećih neprijatelja zdrave kose. Povišena razina kortizola može usporiti rast i potaknuti pojačano ispadanje, a posljedice se brzo primijete na gustoći i kvaliteti vlasi. Tehnike opuštanja, redovita tjelovježba i dovoljno sna pomažu tijelu da se regenerira i vraćaju ravnotežu, što izravno djeluje i na folikule kose. Iako je danas gotovo nemoguće u potpunosti izbaciti stres iz svakodnevice, važno je pronaći vlastite načine kako ga smanjiti jer zdravlje kose često počinje upravo iznutra.
Foto: Instagram/@tamara
