Sezona smokvi je stigla, što znači da njihove sočne i slatke plodove sada možemo pronaći na tržnicama i u trgovinama diljem Hrvatske. Kolovoz je idealno vrijeme za uživanje u ovom prirodnom blagu, poznatom po vlaknima, vitaminima i antioksidansima. Ako nas pitate, smokve nisu samo ukusno voće nego i pravi simbol ljeta te opuštenog, mediteranskog načina života, koji je u posljednje vrijeme dobio novu popularnu inačicu: smokva-detox
Smokva-detox trend je koji posljednjih mjeseci privlači sve više pozornosti na društvenim mrežama i među ljubiteljima zdravog načina života. Radi se o kratkotrajnom režimu prehrane (trodnevnom) u kojem se dani provode gotovo isključivo konzumirajući smokve, često u kombinaciji s vodom ili blagim čajevima. Ideja je jednostavna: tijelu omogućiti “odmor” od teže hrane, poboljšati probavu i potaknuti osjećaj lakoće.
Nutricionisti, međutim, upozoravaju da ovakav detox ne bi trebao trajati dulje od tri dana. Iako su smokve bogate vlaknima i prirodnim šećerima, ne pružaju dovoljno proteina i masti potrebnih za normalno funkcioniranje organizma. Zato je važno ovaj režim shvatiti kao kratkotrajnu detoksikaciju, a ne kao dugoročan način prehrane. Za one koji se žele okušati u smokva-detoxu, često se preporučuje i dodavanje malih količina orašastih plodova ili jogurta da bi tijelo dobilo potrebne nutrijente i izbjeglo nagle padove energije.
Osim nutritivnih benefita, mnogi hvale i psihološki učinak ovog jednostavnog režima. Jednostavnost i minimalizam u prehrani pomažu organizmu u “resetiranju”, a fokus na jednoj namirnici može kod nekih potaknuti i bolju svijest o vlastitim prehrambenim navikama. Naravno, kao i kod svakog detoksa, važno je slušati tijelo i prekinuti režim ako se pojavi nelagoda ili slabost.
Smokva-detox možda nije čaroban recept za trajno mršavljenje, ali je zasigurno trend koji nas podsjeća na jednostavnost i moć prirodne, jednostavne hrane.
