Problemi sa spavanjem sve su prisutniji u svakodnevnim razgovorima; mnogi teško utonu u san, prevrću se po krevetu ili se bude bez jasnog razloga, a večeri često prolaze uz duga izležavanja i gledanje u ekran umjesto mirnog odmora koji bi trebao označiti kraj dana
U tom kontekstu, jedan bezalkoholni koktel posljednjih mjeseci osvaja društvene mreže. Sleepy Girl Mocktail popularizirala je TikTok kreatorica Gracie Norton, no sama ideja koktela nije nova jer je riječ o jednostavnoj mješavini sastojaka koji prirodno potiču opuštanje i pripremaju tijelo za spavanje.
Iako je postao popularan zahvaljujući TikToku, Sleepy Girl Mocktail zapravo se temelji na provjerenim principima nutricionizma, odnosno kombinira sok od višnje, prirodan izvor melatonina koji pomaže tijelu prepoznati vrijeme za odmor, i magnezij, mineral važan za opuštanje i ravnotežu živčanog sustava. Uz dodatak lagano gaziranog napitka koji unosi svježinu, ovaj koktel ne djeluje kao terapija, nego kao malen večernji ritual koji rado ponavljamo.
@thea.ostlund #sleepygirlmocktail #asmrtiktok ♬ originalljud – Thea.ostlund
U nastavku donosimo recept:
Sastojci:
- 1/2 šalice 100 % soka od višnje
- 1 čajna žličica magnezijevog praha
- gazirani napitak s okusom limuna i limete ili obična mineralna voda
- led
Priprema:
- U čašu dodajte led, a zatim ulijte sok od višnje i potom umiješajte magnezij u prahu.
- Dobro miješajte dok se potpuno ne otopi te na kraju dodajte gazirani napitak ili mineralnu vodu i lagano promiješajte.
- Poslužite svježe, idealno 30-60 minuta prije spavanja.
Foto: TikTok, Instagram/@hannaschonberg
