Celulit je jedna od onih pojava koja ne zaobilazi niti jednu ženu te je često razlog nezadovoljstva izgledom. Međutim, dobra vijest je ta da postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ga smanjili i poboljšali teksturu kože te je za iste – sad pravi trenutak
Prije svega, kako nastaje celulit? Celulit nastaje kad se masne stanice nakupljaju ispod kože i rade pritisak na vezivno tkivo, stvarajući neravnu površinu nalik “narančinoj kori”, a najčešće se pojavljuje na područjima bedara, bokova, stražnjici ili trbuhu. Također, celulit je češći kod žena zbog hormonalnih razlika, genetike i strukture kože, a hormoni poput estrogena, inzulina ili prolaktina igraju ključnu ulogu u njegovom intenzitetu, dok nasljedni faktori utječu na brzinu metabolizma, distribuciju masnog tkiva i elastičnost kože. Ipak, i način života, uključujući nedostatak tjelesne aktivnosti, prehranu bogatu mastima i šećerima i slično, također može pogoršati celulit.
Stoga, iako je celulit čest, njegov izgled može se ublažiti zdravim načinom života, redovitom njegom kože i fizičkom aktivnošću.
Kretanje i tjelovježba
Fizička aktivnost ključna je u borbi protiv celulita, a vježbe koje potiču cirkulaciju i jačaju mišiće, poput čučnjeva, iskoraka ili kardio treninga, mogu pomoći u smanjenju masnih naslaga i zatezanju kože. Isto tako, brzo hodanje, vožnja bicikla i plivanje također su odlični saveznici.
Hidracija i prehrana
Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste pomogli tijelu u eliminiranju toksina i održavanju elastičnosti kože, a uz to – prehrana bogata svježim voćem, povrćem, zdravim masnoćama i vlaknima može smanjiti zadržavanje tekućine te potaknuti detoksikaciju organizma.
Masaža + piling
Redovita masaža može značajno poboljšati cirkulaciju i pomoći u razgradnji masnih stanica ispod kože. Također, prakticiranjem pilinga ili četkanje suhom četkom dodatno će potaknuti mikrocirkulaciju i ukloniti odumrle stanice kože, čineći ju zategnutijom i mekšom.
Kozmetički proizvodi
Na tržištu postoji mnoštvo proizvoda za njegu kože koji su posebno formulirani za smanjenje celulita. Naime, kreme i gelovi s aktivnim sastojcima poput kofeina, retinola ili ekstrakta algi mogu pomoći u zatezanju kože i smanjenju vidljivosti celulita. No, ne očekujete čudo od kozmetičkih preparata jer isti nažalost neće djelovati ako i prethodno spomenute stavke niste “doveli u red”.
Foto: Pexels, Instagram/@camilacoelho
