Koliko god da nam je blagdanski prosinac jedan od najdražih mjeseci u godini, isti je ujedno i period koji označava kraj godine, a to znači da su pred nama brojne poslovne obveze i rokovi.
Upravo zato, prosinac na poslu mnogima je iznimno stresan te može uzrokovati osjećaj iscrpljenosti i u krajnjim slučajevima, burnout, pa kako biste maksimalno minimalizirali spomenute nuspojave stresa, u nastavku izdvajamo pet jednostavnih i korisnih savjeta kako što bezbolnije završiti mjesec.
Prioritizirajte zadatke i postavite granice
Kao što smo naveli, kraj godine često znači duge popise obveza, a kako biste izbjegli preopterećenje, napravite listu prioriteta. To znači da ćete se fokusirati na najvažnije zadatke i rasporediti ih prema hitnosti, a manje važne obveze ostaviti za kasnije. Također, jako je važno postavljanje granica i neprihvaćanje zadataka koje jedva stignete napravili ili pak ne stignete pa ih radite izvan radnog vremena. Naime, postavljanje zdravih granica ključ je očuvanja energije i produktivnosti.
Pauze i odmor
Kratke pauze tijekom dana pomažu vam da ostanete fokusirani i smanjite stres, a vrijeme nakon posla nikako nemojte provoditi razmišljajući o poslu – prošetajte gradom ili prirodom, opustite se uz seriju ili film, ili zaronite u kulinarske aktivnosti.
View this post on Instagram
Pokušajte se držati rutine
Iako blagdani često unesu promjene u svakodnevnu rutinu, važno je nastojati održati zdrave navike. Redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana, dovoljno sna i slično, samo su neke od navika koje ne biste smjeli zapostaviti jer upravo će vam rutine pomoći da stignete obavljati sve što trebate i budete bolje fokusirani na posao.
Prepoznajte znakove burnouta
Ako primijetite da ste neprestano umorni, razdražljivi ili se teško fokusirate na zadatke, to mogu biti jasni znakovi burnouta, a takvo stanje ne treba ignorirati. Stoga, usporite tempo, odvojite vrijeme za odmor i pokušajte rasteretiti svoj raspored. Isto tako, razgovor s kolegama, prijateljima ili obitelji može vam pomoći da pronađete emocionalnu podršku, dok se u ozbiljnijim situacijama preporučuje savjetovanje sa stručnjakom.
View this post on Instagram
Foto: Instagram/@keziacook
