Majčinstvo je nešto što iz korijena mijenja svakodnevicu svake žene pa tako sve one navike i rituali koji su prije postojali sada padaju u drugi plan i moraju se modificirati, odnosno prilagoditi situaciji. U tu kategoriju svakako možemo svrstati i tjelovježbu jer vježbati dok imate bebu poprilično je izazovno. Međutim, ne i neizvedivo
Naime, postoje odlični treninzi i grupe namijenjene upravo mamama s bebama koji pomažu da ostanete aktivni i povratite staru snagu. Ovakvi treninzi ne samo da vraćaju kondiciju i formu nakon poroda već su i odličan način kako smanjiti stres, povezati se s ostalim mamama te razmijeniti korisna iskustva i savjete.
Stoga, kako bismo vam pomogli prilikom odabira, u nastavku izdvajamo tri sjajne zagrebačke adrese koje neće razočarati!
Mama Soon
Na zagrebačkoj Kajzerici nalazi se Mama Soon centar u sklopu kojeg su dostupne vježbe za mame s fokusom na jačanje mišića koji su oslabljeni tijekom trudnoće. Prvi dio sata uključuje vježbanje mama dok se bebe zabavljaju u centru prostorije uz animaciju, a u drugom dijelu, mame i bebe rade zajedno kroz vježbe poput čučnjeva, mostova i podizanja, čime se stvara ugodna, zabavna rutina koja istovremeno jača tijelo i povezuje mame s bebama.
Sportska škola Olimpići
Olimpići se nalaze na Vrbanima, a za brži povratak tijela u formu, pripremili su interaktivne vježbe koje dodatno jačaju emocionalnu i fizičku povezanost između mame i bebe. Naime, trening uključuje pilates, korektivnu gimnastiku i vježbe za držanje tijela, fokusirajući se na jačanje mišića trbuha i ligamenata oslabljenih nakon poroda. Sat je osmišljen za poboljšanje mišićnog tonusa, ravnoteže i disanja, a mame u svakom trenutku mogu zadovoljiti potrebe svojih beba, poput hranjenja ili prematanja.
Senzo Gym
SenzoFIT© program prvi je fitness za mame i bebe koji tijekom treninga primjenjuje babyhandling tehnike, omogućujući da beba vježba uz mamu. Kod mama, ovaj program pomaže u jačanju trbušnih i donjih mišića, smanjenju bolova u leđima i zdjelici te smanjenju inkontinencije. S druge strane, bebe usvajaju pravilne motoričke vještine, razvijaju ravnotežu i koordinaciju te kroz dodir jačaju vezu s majkom. Također, trening doprinosi i socijalizacijskim vještinama beba te potiče njihov senzorički razvoj.
Foto: Instagram/@sincerelyjules, Pexels
