Ako je suditi prema velikoj popularnosti reformera, logično je zaključiti da je ova sprava tek nedavno stigla u Hrvatsku, međutim, to nije točno. Vježbanje na reformeru dostupno je već dugi niz godina, ali iz određenih razloga, unazad nekoliko mjeseci, postalo je traženo do te mjere da je izazov pronaći studio u kojem ima mjesta, odnosno prostora za upisati se.

Prije svega – što je to reformer?

Reformer je specijalizirana sprava za vježbanje koja se koristi u pilatesu, a osmišljena je kako bi pružila dinamičnu podršku i otpor tijekom izvođenja različitih vježbi. Tvorac reformera, baš kao i pilatesa, jest Joseph Pilates, a reformer je osmislio s ciljem unaprjeđenja tradicionalnih vježbi na prostirci. Sprava se sastoji od pokretne platforme koja se pomiče pomoću kotačića, opruga koje pružaju otpor te traka i ručki za izvođenje vježbi. Najveća prednost reformera jest činjenica da je na spravi moguće izvoditi “mali milijun” varijanti vježbi, a osim što savršeno oblikuje tijelo, pogodan je i za one s ozljedama ili bolovima jer se često koristi u rehabilitacijskim programima.

Međutim, iako je reformer zbilja odličan način tjelovježbe, cijene treninga poprilično su skupe, a u potrazi za alternativnom – pronašli smo vježbe koje imitiraju efekt sprave.

Fitness trenerica Lilly Sabri osmislila je program vježbanja pilatesa kod kuće koji imitira vježbe reformera. Naime, sve što vam je potrebno jest ručnik ili krpa koja će imitirati klizanje te je poželjno da vježbe izvodite na površini koja je pogodna za “klizanje”. Primjerice, pločice ili bilo koji lakirani pod, idealna su opcija. Tijekom treninga, Lilly detaljno objašnjava svaku vježbu, kako i koliko dugo je izvoditi, što obećava odlične rezultate budete li pratili upute. Isto tako, moguće je pretplatiti se na cjelovit program vježbanja ili pratiti kraće treninge koji su dostupni besplatno.

Stoga, želite li započeti s pilatesom koristeći vježbe inspirirane reformerom, u nastavku potražite odličan trening s kojim možete krenuti već danas!

Foto: Instagram/@samiclarke

#Ljepota Fitness