Kako promjene vremena utječu na zdravlje najbolje znaju meteoropati koji se ne vesele proljeću i jeseni.

Nagle promjene vremena, poput varijacija temperature, vlažnosti, tlaka, vjetra i drugih meteoroloških čimbenika, mogu imati značajan utjecaj na ljudsko zdravlje. Osobito za one koji već boluju od kroničnih bolesti. Ova pojava se često naziva “meteoropatija” i kod osjetljivih osoba može uzrokovati različite simptome i neugode.

Kako promjene vremena utječu na zdravlje: Bole i kosti i mišići

Kronični bolesnici, poput onih s hipertenzijom, artritisom, migrenom, kroničnim bolovima u leđima ili plućnim bolestima, mogu biti posebno osjetljivi na djelovanje meteoropatije. Evo nekoliko načina na koje nagla promjena vremena može utjecati na njih:

  1. Bolovi i nelagodnosti: Povećane oscilacije temperature i vlažnosti zraka mogu izazvati promjene tlaka unutar tkiva. To može povećati bol i nelagodu kod ljudi koji već imaju kroničnu bol.
  2. Pogoršanje respiratornih problema: Promjene u vlažnosti zraka i temperaturi mogu otežati disanje osobama s plućnim bolestima poput astme ili kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB).
  3. Promjene u krvnom tlaku: Nagli padovi ili porasti atmosferskog tlaka mogu utjecati na krvne žile i uzrokovati promjene krvnog tlaka. To može biti posebno rizično za osobe s hipertenzijom.
  4. Glavobolje i migrene: Promjene tlaka i temperature zraka mogu uzrokovati glavobolje i migrene kod ljudi koji su već skloni tim problemima.
  5. Narušavanje mentalnog zdravlja: Meteoropatija također može utjecati na mentalno zdravlje, uzrokujući promjene u raspoloženju i razini energije.

Što ako ste meteoropat?

Za suzbijanje meteoropatije i smanjenje njezinog utjecaja na zdravlje, evo nekoliko savjeta:

  • Pratite vremensku prognozu: Budite svjesni nadolazećih vremenskih promjena i tome prilagodite svoje aktivnosti i terapije.
  • Ne preskačite propisanu terapiju: Kronični bolesnici trebaju se pridržavati svojih redovitih terapija i savjeta liječnika.
  • Pijte dovoljno vode: Pijte puno vode, osobito tijekom vremenskih promjena, kako biste održali odgovarajuću razinu hidratacije.
  • Pravilna prehrana: Uravnotežena prehrana bogata vitaminima i mineralima može pomoći u održavanju snažnijeg imunološkog sustava i bolje otpornosti na vremenske promjene.
  • Fizička aktivnost: Redovita tjelovježba može pomoći u održavanju općeg zdravlja i poboljšati toleranciju na vremenske promjene.
  • Opustite se: Tehnike opuštanja poput meditacije, dubokog disanja i joge mogu pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe uzrokovane meteoropatijom.
  • Posavjetujte se s liječnikom: Ako primijetite da vam se simptomi pogoršavaju tijekom određenih vremenskih uvjeta, obratite se svom liječniku.

Važno je napomenuti da se reakcije na meteoropatiju mogu razlikovati od osobe do osobe. Zato je važno slušati svoje tijelo i prilagoditi navike svojim potrebama i zdravlju.

Foto: Unsplash

#stress-free zdravlje