TikTok je pod lupom zbog utjecaja koji viralni izazovi s ove mreže imaju na nove generacije. No, nisu samo djeca i mladi u opasnosti zbog dezinformacija s interneta. Sjetite se samo viralnih TikTok dijeta kojima smo svi skloni povjerovati.
Viralni izazovi koji su odnijeli živote maloljetnika nisu jedini videi koji mogu biti opasni ili izazvati zdravstvene probleme. Dijete koje su vrlo popularne u ovoj aplikaciji već su dovele do upozorenja medicinskog osoblja. Od dijeta za sagorijevanje masti u rekordnom vremenu do nove viralne dijete za detoksikaciju tijela i čišćenje, ovo su samo neki od naslova koji mame s TikToka.
Problem s ovim videima je u tome što više od polovice njih sadrži dezinformacije i nemaju nikakvu medicinsku ili znanstvenu osnovu. Zdravstveni djelatnici pozivaju na poduzimanje mjera opreza jer loša prehrana može uzrokovati niz zdravstvenih problema, od alergija do ozbiljnih fizičkih problema.
Viralne TikTok dijete: razbijanje mitova
Brojanje kalorija
Prva dijeta na koju nutricionisti upozoravaju je ona s brojanjem kalorija. Brojanje kalorija ili kalorijski deficit neki su od najpopularnijih hashtagova na TikToku: #CalorieCounting ima 1,8 milijardi pregleda, dok hashtag #CalorieDeficit ima nevjerojatnih 8,7 milijardi.
Dijeta napominje da bi i muškarci i žene trebali unositi manje kalorija nego što troše. Za žene, kojima se savjetuje da unose 1200 do 1500 kalorija dnevno, i muškarce kojima se preporučuje da unose 1500 do 1800 kalorija, ovo može biti učinkovita metoda mršavljenja. Međutim, ova dijeta ima mnogo nedostataka, uključujući to da nije održiv način za mršavljenje i zadržavanje kilograma. Ne samo da ćete i dalje biti gladni, već ćete se naći u zamci brojanjem ukupnog broja kalorija koje unosite umjesto da vodite računa o svojoj zdravoj prehrani. Neke zdrave namirnice ćete namjerno izbjegavati jer su kalorične. Što umjesto brojanja kalorija? Umjesto toga, usredotočite se na unos više “voća i povrća, proteina i zdravih masti”.
Klorofilna voda
Još jedan trend na TikToku je voda s klorofilom. Hashtag #ChlorophillWater stekao je veliku popularnost na TikToku, s više od 254,5 milijuna pregleda. I dok korisnici tvrde da im je spoj koji biljkama pomaže u fotosintezi pomogao u skidanju kilograma, nutricionisti ovu ideju odbacuju kao smiješnu. Ovo nije opasan trend jer – pijete više vode, a to nije loše. Ali morate znati da vas to neće dovesti do gubitka kilograma.
Baby hrana
Mnogi ljudi toliko očajnički žele izgubiti na težini da će se čak okrenuti dječjoj hrani. Na TikToku ima više od 14 milijuna pregleda videa ljudi koji jedu dječju hranu kako bi smršavili. Trend uvjerava ljude da konzumiraju gotovo deset staklenki dječje hrane tijekom dana kako bi zamijenili pune obroke. I dok će vam zamjena obroka prepunih proteina i hranjivih tvari dječjom hranom pomoći da skinete nekoliko kilograma, to sigurno ne može biti dobro za vaše zdravlje. Tradicionalno, hrana za bebe ima malo proteina i vlakana možda vam ne daje prave hranjive tvari, upozoravaju nutricionisti. Osim što vam neće pomoći da ostanete u formi dulje vrijeme, ova dijeta može biti štetna za vaše mentalno zdravlje. Dijetetičarka je objasnila da će ova dijeta ‘kontrolirati’ vaš život i izolirati vas od prijatelja i obitelji, posebno kada odlučujete gdje ćete otići na ručak.
Vojnička dijeta
Slično drugim pomodnim dijetama, vojnička dijeta pomoći će vam da brzo smršavite, ali ćete kilograme jednako brzo i vratiti. Hashtag #MilitaryDiet prikupio je nevjerojatnih 31,2 milijuna pregleda. Ova dijeta zahtijeva od ljudi da unose samo 800 do 900 kalorija dnevno tijekom tri dana, nakon čega slijede četiri dana normalne prehrane. Naziv trenda dolazi od posvećenosti koja je potrebna za nastavak dijete. Prva tri dana možete jesti samo kavu ili čaj s kofeinom, grejpfrut, banane, jabuke, mahunarke, brokulu, mrkvu, maslac od kikirikija, jaja, konzerviranu tunu, hrenovke, meso, kruh od cjelovitih žitarica, slane krekere, svježi sir, cheddar sir i sladoled u malim količinama.
Doktori kažu da je ovo vrlo nezdrav način mršavljenja. Vrtoglavica, napadaji gladi, pad šećera u krvi, a dugoročno i devitaminoza. Sve su to prijetnje koje dolaze s vojničkom prehranom.
Kava s limunom
Iako većina ljudi više voli šlag u kavi, korisnici TikToka predlažu gledateljima da umjesto toga u kofein iscijede pola limuna. Hashtag #LemonCoffeeChallenge prikupio je više od 6,9 milijuna pregleda, dok je #LemonAndCoffee skupio 5,8 milijuna pregleda. I dok se mnogi fitness influenceri kunu u kavu s citrusima, stručnjaci napominju da ona nije tako dobra kao što se čini. U redu je piti kavu s limunom, ali u njoj nema nikakvih tvari za mršavljenje.
Foto: Pexels
