Sigurno vam se dogodilo da ne možete pronaći ključ ili ne znate gdje ste ostavili naočale? Razlozi koji dovode do toga mogu biti brojni i mogu ukazivati na manje ili veće probleme.
Svima nam se dogodilo da uđemo u prostoriju i zaboravimo zašto smo došli ili smo htjeli nešto reći ali nam je misao jednostavno “isparila”. Povremeni gubitak pamćenja ne mora uvijek biti razlog za brigu, ali ako primijetite da često zaboravljate stvari, preporuka je da posjetite liječnika. Mnogo je razloga zbog kojih stvari zaboravljate. Počnimo prvo s jednostavnijim uzrocima.
Zašto zaboravljate stvari?
Ako konzumirate velike količine alkohola, mogu se pojaviti praznine u pamćenju. Naime, piće koje ste popili prerađuje jetra. Zatim ga metabolizira u acetat, kiselinu koju na kraju potpuno izbacuje. Ako brzo pijete, jetra neće moći preraditi alkohol koji će krvlju dospjeti u mozak pa se sljedeći dan vjerojatno nećete ničega sjećati. Problem koji ste napravili je trenutačan, međutim, iako ne ubija moždane stanice, alkohol je štetan za zdravlje, pa se velike količine ne preporučuju.
Pojedini lijekovi su neprijatelji pamćenja
Loše pamćenje može nastati kao posljedica uzimanja raznih lijekova. Iako svi lijekovi imaju svoje nuspojave, one se ne manifestiraju uvijek kod svih. Međutim, ako uzimate antidepresive, antihistaminike, lijekove protiv anksioznosti ili imate problema sa srcem, moguće je da povremeno zaboravite stvari. U tom slučaju najbolje bi bilo da se obratite svom liječniku kako bi on korigirao terapiju koju uzimate.
Stres šteti organizmu i dovodi do gubitka pamćenja
Prema istraživanju američkih znanstvenika, stres i tjeskoba štetni su za pamćenje. Kada ste dulje vrijeme pod velikim stresom, emocionalna trauma koju doživite uzrokuje da postanete rastreseni i zaboravljate stvari. Ne poduzmete li određene mjere, kronični stres može dovesti do gubitka pamćenja i razvoja demencije.
Depresivni i anksiozni ljudi lakše zaboravljaju
Ako se osjećate tužno i depresivno, bit će vam teško obratiti pozornost i koncentrirati se na informacije i stvari koje vas okružuju, što će utjecati i na vaše pamćenje. Isto vrijedi i za anksioznost. Kada se osjećate napeto, ne možete se usredotočiti, pa vam se kapacitet pamćenja smanjuje i možete zaboraviti stvari.
Nesanica je podmukli neprijatelj
Količina sna, kao i njegova kvaliteta, također utječe na pamćenje. Ako spavate premalo ili se često budite tijekom noći, vjerojatno ćete se sljedeći dan osjećati umorno. Umor ometa sposobnost uočavanja i upijanja informacija, a također otežava kasnije prisjećanje primljenih informacija.
Nepravilna prehrana remeti pamćenje
Zdrava prehrana važna je za pravilan rad mozga. U prehranu morate uključiti visokokvalitetne proteine i masti. Ako se nepravilno hranite, koncentracija će vam biti smanjena, što će svakako utjecati na pamćenje važnih informacija. Također, ne zaboravite da nedostatak vitamina B1 i B12 može utjecati na pamćenje.
Kada zaboravljanje zaista postaje problem?
Ponekad zaboravljanje izmakne kontroli. Gubitak pamćenja javlja se kao posljedica ozbiljnijih problema i ne mora uvijek biti privremen. Tri ozbiljna problema koji zahtijevaju liječničku intervenciju su: ozljede glave i demencija. Kada su u pitanju ozljede glave, gubitak pamćenja može biti kratkotrajan ili dugoročan. Obično se sjećanje vrati nakon određenog vremena, a u nekim slučajevima posljedice mogu biti trajne. Moždani udar ponekad uzrokuje privremeni gubitak pamćenja. U nekim slučajevima pacijent se točno sjeća što se dogodilo prije nekoliko godina, ali ne i onoga što se dogodilo dan prije. Demencija je progresivno i nepovratno pogoršanje intelektualnih sposobnosti i mentalnih funkcija kao što su inteligencija, pamćenje, govor itd. Demencija nije prirodni proces starenja, pa se kod većine ljudi nikada ne javlja. Ako primijetite da su epizode zaboravljanja učestale, svakako posjetite liječnika.
Foto: Pexels
