Vjerujemo da ste nebrojeno puta čuli za to da mlaka voda s limunom topi kilograme. Međutim, ima li u tome zbilja istine? Naime, konzumiranje vode s limunom sjajan je način kako dnevno unijeti više tekućine, ali nema baš nikakve veze s gubitkom kilograma, a niže ćemo objasniti i zašto.
Jedan od najraširenijih mitova je taj da voda s limunom može ubrzati sagorijevanje masti i dovesti do bržeg mršavljenja, ali za gubitak kilograma jedino što je potrebno jest – kalorijski deficit, odnosno veća potrošnja energije od one koju unosimo. Kao što smo već naveli, voda s limunom izvrstan je izbor za osvježenje jer hidracija igra ključnu ulogu u pravilnom funkcioniranju tijela, a dodavanje limuna vodi ne samo da poboljšava njezin okus već i pridonosi zdravlju. Limun je bogat vitaminom C, antioksidansima i može pomoći u detoksikaciji organizma, ali to ne znači da će sam po sebi značajno utjecati na vašu tjelesnu težinu bez odgovarajućeg kalorijskog deficita.
Dakle, voda s limunom neće čarobno otopiti masne naslage niti ubrzati metabolizam, a način kako može pomoći u mršavljenju povezan je isključivo s time što često žeđ zamijenimo s glađu pa u tim trenucima možemo posegnuti za vodom, u ovom slučaju s limunom, da bismo spriječili nepotrebno prejedanje.
Zaključno, voda s limunom definitivno je osvježavajuća i zdrava navika koju možete uvrstiti u svoj dan, ali važno je još jednom ponoviti da ona sama po sebi (kao niti bilo koji drugi “čarobni” napitak) neće pospješiti proces mršavljenja jer uspjeh u gubitku kilograma dolazi od kombinacije uravnotežene prehrane, vježbanja i zdravih, održivih životnih navika.
View this post on Instagram
Foto: Pexels, Instagram
