Ova osobina može biti toksična za nas same, pa vam otkrivamo kako pobijediti samokritičnost.
Tijekom života preispitujemo se i vidimo mane i pogreške radije nego postignuća i vrline. Naš unutarnji kritičar je u većini slučajeva neumoljiv. Iako je dobro imati određenu dozu samokritičnosti, ako u njoj pretjeramo, možemo izgubiti samopouzdanje. Evo kako stati na put samokritičnosti.
Kako pobijediti samokritičnost?
Prvi korak je osvijestiti svoje samokritičke misli, jer samo tako možemo promijeniti način razmišljanja.
1. Prihvatite uspjeh
Lako se usredotočiti na neuspjehe, ali pokušajte se odmaknuti i razmisliti o svim postignućima. Napravite popis svega na što ste ponosni, ma koliko mali bio. I budite ponosni na svaku stavku na tom popisu.
2. Budite ljubazniji prema sebi
Ponašajte se prema sebi kao prema prijatelju. Biste li svojim frendicama ukazivali samo na pogreške? Naravno da ne bi. Promijenite način na koji razgovarate sami sa sobom.
3. Samosuosjećanje
Samosuosjećanje znači da biste trebali biti nježni prema sebi i imati razumijevanja – za sebe. Čak i kada pogriješite. Nitko nije savršen, zar ne?
4. Fokusirajte se na sadašnji trenutak
Nemojte se uspoređivati s drugima niti se baviti prošlošću. Koncentrirajte se isključivo na ono što trenutno radite i kako se u tome možete poboljšati.
5. Postavite ciljeve
Samokritičnost može dovesti do neaktivnosti. Krenite malim koracima prema svojim ciljevima i vidjet ćete napredak. Tako ćete se osjećati bolje.
6. Potražite stručnu pomoć
Ako ipak ne možete sami prevladati samokritičnost, razmislite o traženju stručne pomoći.
Foto: Pexels
