Koliko puta ste započeli novu dijetu, ali niste imali rezultata? Osjećaji nelagode, umora i nervoze uvukli su se u sve pore vašeg života i sve ukazuje na to da vam treba velika promjena.
Usmjerimo li se na suvišne kilograme, oni će se bez sumnje povećati, smatra dr. Vesna Danilovac. Za postizanje idealne težine pravilan fokus bolji je od bilo koje dijete, a gostujući u emisiji “Savetlink” doktorica je otkrila kako jednostavnom metodom doći do što boljih rezultata. “Tamo gdje nam je fokus, tamo nam ide energija i ona raste.”
“Nama ženama višak kilograma česta je tema, i kroz osobno iskustvo, a i u radu s ljudima, znam da kada imamo višak kilograma stalno razmišljamo o tome. Budući da nam je fokus na tjelesnoj težini koja je povišena, te kilograme energično podižemo i pridonosimo debljanju. Zato je korisno promijeniti fokus i razmišljati o idealnoj težini. Bez obzira na to kolika je ona trenutno, moramo se povezati i vizualizirati da imamo idealnu težinu.”
Emocije i višak kilograma
Zahvaljujući povećanoj potrebi za određenim namirnicama, možemo otkriti koje smo emocije potisnuli i koja se emocionalna glad krije iza te određene hrane. “Kada donesemo odluku o povratku idealne težine, korisno je obratiti se ljudima koji rade na inovativnim metodama kojima će se točno pronaći okidači emocionalne gladi. Tek kada se ti okidači razbiju i uklone, može se krenuti s drugim programima koji imaju utjecaja, a to su određena vrsta prehrane, određene tjelesne aktivnosti i slično”, tvrdi psihoterapeutkinja i edukatorica Vesna Danilovac.
Na pitanje koji je optimalan broj obroka dnevno, stručnjakinja za prehranu dr. Anna Giffing dala je precizan odgovor. “Za djecu školske i predškolske dobi sasvim je ispravno imati jedan ili dva međuobroka, no nama odraslima uopće nije potrebno te užine uzimati tijekom dana”, istaknula je u prilogu “e-MISIJE” koji govori o pravilnoj prehrani.
Foto: Pexels
