To je vrijeme za istraživanje, a kreativnost je jedan od načina da se stvari održe vrućima (naravno, pobrinite se za to da oboje želite sve to). Trebate inspiraciju? Evo nekoliko stvari koje možete isprobati…
Zamislite predigru kao vrijeme koje posvećujete prebacivanju sa svoje svakodnevice (sakupljanja prljave odjeće s poda, gnjavljenja djece oko zadaće i pokušavanja da izbalansirate radne zadatke) i sebe u spavaćoj sobi. Ili, ako se radi o sportskim metaforama, predigra je vaše zagrijavanje: način da provjerite jeste li u vrhunskoj kondiciji prije nego što krenete u igru.
To je slatki prijelazni prostor koji vam omogućuje da se cijelim tijelom i umom uključite u seks. Dakle, da, predigra je važna, ali i zabavna. Dobra predigra može vam pomoći da se i vi i partner uzbudite te otkrivate što zajedno želite od seksa.
Tretirajte predigru kao predjelo: uvijek naručite jedno
Prečesto se seksualni partneri potpuno odreknu predigre i ubrzano prijeđu na snošaj. I time se možda osuđuju na neuspjeh. Nekima riječ “predigra” zvuči kao nešto podređeno, kao predjelo sa seksom kao glavnim jelom. A kad je u pitanju jelo, mnogi vole preskočiti predjelo. I dok je to u redu kad govorimo o hrani, preskakanje predigre rijetko je dobra ideja za seks. Neke od najvećih pogrešaka koje ljudi rade u vezi s predigrom jesu potpuno preskakanje ili odsutnost u predigri – što je totalni ubojica raspoloženja. Predigra nije samo nešto kroz što morate proći da biste došli do “dobrog dijela” – to je dobar dio! Zato uživajte, usredotočite se na partnera i uzmite si vremena.
Predigra i seksualno zadovoljstvo idu ruku pod ruku, posebno za žene
Činjenica je: predigra je doista važna za većinu žena jer im treba više vremena da se uzbude. Obično su one te koje se žale da muškarci žele odmah skočiti na “glavno jelo’, ali često im treba više vremena da se otvore. Prema nekim studijama, ženama je obično potrebno najmanje 15 minuta predigre kako bi se osjećale fizički spreme za seks (da ne spominjemo mentalnu pripremu).
Ovdje je senzualnost ključna – držanje za ruke, naslanjanje glave na ramen, milovanje kose, ruka, leđa – to povećava seksualnu napetost i uzbuđenje. Uostalom, predigra je često najduži dio cijelog seksualnog odnosa. Iako je predigra loš naziv jer zvuči kao nešto što počnete raditi, a zatim prestanete – to je zapravo zavođenje, razgovor, dodirivanje tijela… a taj bi dio trebao trajati i tijekom vođenja ljubavi.
Ne ignorirajte druge dijelove tijela tijekom predigre
Ljudi prečesto posežu za erogenim zonama dok su u krevetu. To je lijepo, ali postoje i drugi dijelovi tijela koje ne treba zanemariti tijekom seksa, a njihovo dodirivanje pomaže u povećanju uzbuđenja. Najveća pogreška koju muškarci, primjerice, rade je ta da odah “skaču” na ženske genitalije, a ignoriraju lice, vrat, ušne školjke i sve ostale dijelove njezina tijela.
Zato seksualni terapeuti savjetuju parovima da uživaju u cijelom tijelu radije nego da se samo pokušaju uzbuditi poljupcima i zatim prijeđu na snošaj. Učite gdje se nalaze erogene zone vašeg partnera pa onda malo pričekajte prije nego što učinite bilo što s njima. A ako ne znate odakle početi, krenite u istraživanje. Možete početi masažom tjemena, zatim ljubiti uši i vrat, igrati se s bradavicama, masirati stidno područje, ljubiti bedra i stopala… Ima toliko toga za istražiti!
Razgovarajte o tome što želite
Komunikacija je ključ dobre predigre, prema stručnjacima, kako prije tako i tijekom samog čina. Razgovarajte o tome što želite izvan kreveta. Nemojte sjediti i pokušavati biti pristojni u tom trenutku. Vodite seksi razgovor sa svojim partnerom o tome što volite… kad niste pod stresom uzbuđenja ili zabrinuti zbog kritike ili nečeg sličnog. Potrebno je provjeravati se s vremenom. No samo zato što je sinoć nešto bilo učinkovito kao predigra, ne znači da će ista stvar djelovati i drugi put. I važno je dati partneru povratnu informaciju u trenutku, odnosno, tijekom predigre dobro je ispuštati zvukove i reći: “Ovo je dobar osjećaj.”
Svatko je drukčiji i “pale” ga različite stvari, stoga je komunikacija tako važna. Ipak, nekoliko općenitih savjeta može vam pomoći da dobro počnete s novim partnerom ili da vratite stvari na početak s nekim poznatim. Primjerice, stručnjaci preporučuje da postanete “stvarno dobri” u stimuliranju klitorisa, bilo rukom, jezikom ili igračkom (ili svim gore navedenim) – pogledajte što se sviđa vašem partneru! Ne možemo dovoljno naglasiti koliko je klitoris važan za sveukupno seksualno zadovoljstvo, a vaš će vam partner biti zahvalan na pažnji.
Slobodno eksperimentirajte
Nemojte se bojati isprobavati nove tehnike, igrati se s položajima ili uvoditi igračke tijekom predigre. Ovo je vrijeme za istraživanje, a kreativnost je jedan od načina da se stvari održe vrućima (naravno, pritom se pobrinite za to da oboje želite sve to).
Trebate inspiraciju? Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
Igra bradavicama: Ovo područje može biti podcijenjeno tijekom predigre, stoga pokušajte istraživati areole i bradavice dulje nego inače. Možete ih lizati, sisati, grickati, pa čak i koristiti rekvizite kao što su stezaljke za bradavice, led ili staviti šlag na njih…
Provedite neko vrijeme sa stimulatorom klitorisa: Tzv. klitoralni vibratori tijekom predigre mogu učiniti “seks još ugodnijim”. Naime, klitoris je ultraosjetljiv organ – i više nego što mislite – i ako se borite da doživite orgazam – fokusiranje na ovo područje može pomoći.
Napravite seksualnu meditaciju golih parova: Jedna od potencijalno omiljenih aktivnosti predigre može biti i seksualna meditacija za parove (s odjećom ili bez!) jer vam pomaže “uskladiti se sa svojim tijelom”. To vas istodobno i opušta i uzbuđuje.
Predigra nije uvijek ono što biste očekivali: Kao izvrsna predigra mogu poslužiti i, primjerice, masaža, prljavi ples, nošenje seksi odjeće, striptiz ili samo držanju za ruke. Naime, i flert može biti oblik predigre. Masaža ramena može biti samo predigra koja je potrebna da se opustite. Naravno, i drugi očitiji oblici gotovo uvijek izazivaju “paljenje” kod žena – osobito oralni seks.
Foto: Cottonbro
