Koliko god nam suvremena tehnologija olakšava puno toga, toliko nam otežava određene segmente koji uvelike imaju utjecaj na kvalitetu života. Razne aplikacije za komuniciranje, društvene mreže, e-mailovi, pa u konačnici i pozivi čine nas uvijek dostupnima. Stoga se nameće pitanje – kako se “isključiti” u trenucima kad je to potrebno?
Iako bismo svi voljeli otići na odmor, posao ostaviti iza sebe i potpuno uživati u slobodnom vremenu, stvarnost često uključuje provjeravanje poruka, odgovaranje na e-mailove ili samo razmišljanje o svemu što nas čeka kad se vratimo. Iako se na prvi pogled odgovoriti na pristiglu poruku/e-mail ne čini kao nešto dramatično ili kao nešto što uvelike utječe na naš odmor, zapravo itekako utječe.
View this post on Instagram
Naime, godišnji odmor ili slobodni dani vrijeme su kada trebamo napuniti baterije i na posao se vratiti s novom energijom. Međutim, stalna povezanost s poslom tijekom godišnjeg može dovesti do stresa, anksioznosti ili u težim slučajevima – “burnouta“. Svi ovi aspekti posljedično smanjuju našu volju i afinitet za poslom te potiču frustraciju koja rezultira nezadovoljstvom i narušenom kvalitetom života. Stoga, kada ste na godišnjem ili koristite slobodne dane, stvarno pokušajte zaboraviti na bilo što povezano s poslom jer zbilja, 99 % onoga oko čega vas kolege ili nadređeni trebaju – može čekati!
View this post on Instagram
Kako bi isključenje prošlo što bezbolnije, donosimo nekoliko jednostavnih smjernica kojih se trebate držati:
Pripremite se unaprijed
Prije odlaska na odmor, napravite plan, završite sve važne zadatke te obavijestite kolege i klijente da ćete biti odsutni. Također, postavite automatski odgovor na e-mail s obaviješću da niste dostupni i da ćete se javiti nakon povratka.
Postavite granice
Odlučite unaprijed hoćete li uopće “provjeravati posao” dok ste na odmoru i, ako da, koliko često. Morate li provjeravati e-mail, odredite određeno vrijeme u danu kad ćete to učiniti, a ostatak vremena posvetite bliskim ljudima, sebi i odmoru.
View this post on Instagram
Zaboravite na tehnologiju
Ako je moguće, izbjegavajte nositi laptop ili tablet sa sobom, a mobitel koristite samo u privatne svrhe.
Uživajte u trenutku
Odmor nije luksuz, već nužnost, stoga osvijestite sami sebi da ne radite ništa što ne biste trebali i da odmor nije period tijekom kojeg je potrebno razmišljati o aktualnim projektima, problemima ili sličnim segmentima posla.
Foto: Instagram/@hannaschonberg
