Prije nego počnemo govoriti o tome kako spriječiti prekomjerno znojenje, želimo vas podsjetiti da je znojenje apsolutno normalan proces. U tome nema ničeg sramotnog i neprirodnog. Naše se tijelo samo pokušava ohladiti, to je sve.
U medicini se prekomjerno znojenje naziva hiperhidroza. Nije strašno, ali može ometati svakodnevni život. Prikupili smo za vas najkorisnije savjete koji će vam pomoći u rješavanju ovog problema.
Pazite što jedete i pijete!
Da biste smanjili znojenje, trebali biste obratiti pozornost na prehranu i loše navike. Vruća, slana i začinjena hrana utječe na znojenje, jer povisuje tjelesnu temperaturu. Ako imate problem s prekomjernim znojenjem, izbjegavajte kavu, alkohol i cigarete jer te štetne navike pridonose aktivnijem radu znojnih žlijezda.
Nesanica također može biti jedan od razloga pretjeranog znojenja, jer ako ne spavamo dovoljno, tijelo doživljava stres. Stres, kao što znamo, pojačava manifestacije gotovo svih bolesti. Pokušajte spavati najmanje 7 sati, a tijekom dana izbjegavajte stresne situacije – što je više moguće. Ovo su osnovni savjeti koji će vam odmah pomoći.
1. Koristite antiperspirant, a ne dezodorans
Mnogi ljudi misle da je to ista stvar, ali nije. Antiperspirant blokira znojne žlijezde, a dezodorans jednostavno prikriva miris. Antiperspirant blokira znoj i ne sadrži parfem, zahvaljujući čemu neće smetati mirisu parfema. Odaberite hipoalergene formule koje su dobre za sve tipove kože i antiperspirante koji ne ostavljaju ljepljive tragove i brzo se suše. Nakon tuširanja nanesite ga na suhu kožu i otiđite spavati. Rezultat će vas ujutro iznenaditi. Tijelo se noću odmara: tjelesna temperatura je niža, a znojne žlijezde nisu tako aktivne kao tijekom dana — proizvod će moći prodrijeti u kanale i tamo ostati mnogo dulje.
2. Nabavite uloške za pazuh
Ulošci za pazuhe idealni su ako patite od prekomjernog znojenja. Lijepe se ili na odjeću ili na tijelo. Isprobajte obje opcije i odaberite onu koja vam više odgovara. Jastučići ispod pazuha upijaju znoj i suzbijaju širenje bakterija koje uzrokuju neugodne mirise. I potpuno su nevidljivi. I svakako nabavite uloške za stopala ako imate problema s pretjeranim znojenjem. Nabavite antibakterijska sredstva kako biste spriječili širenje mikroorganizama koji uzrokuju neugodne mirise.
3. Nosite široku odjeću od prirodnih materijala
Birajte široku odjeću od prirodnih i prozračnih tkanina. Lan i pamuk najbolje “dišu”. Sintetika i uska odjeća mogu izgledati lijepo, ali samo će pogoršati problem ako patite od prekomjernog znojenja.
Foto: Pexels
