Ako ste mislili da je joga već dovoljno izazovna na prostirci, zamislite kako izgleda kad se sve preseli na vodu. Nježno ljuljanje daske, sunce na koži i mir koji dolazi s prvim udahom, floating odnosno “plutajuću” jogu čini posebnim iskustvom

Naime, floating joga spaja pokret, prirodu i tišinu, što sve više privlači one koji traže više od klasičnog treninga. Bilo da ste već iskusni u jogi ili tek istražujete nešto novo, ova praksa nudi jedinstven doživljaj; istovremeno aktivira tijelo i smiruje um, donoseći osjećaj opuštenosti i svježine kakav rijetko koji oblik tjelovježbe pruža.

Što je zapravo floating joga

Floating joga (ili SUP joga) oblik je joge koji se prakticira na dasci, najčešće na mirnoj vodi poput jezera, bazena ili skrivenih morskih uvala. Umjesto klasične prostirke, tijelo oslonac pronalazi na dasci koja se lagano njiše na površini vode, što znači da i najosnovnije poze postaju izazovnije jer zahtijevaju veću stabilnost, ravnotežu i koncentraciju. Upravo ta nestabilnost čini floating jogu jedinstvenim iskustvom jer svaka poza postaje svjesnija, dublja i usmjerenija na prisutnost u trenutku. Osim na SUP dasci, ponekad se prakticira i na čvršćim luftićima koji omogućuju dobru ravnotežu i sigurnost.

Kao što smo naveli, svaka poza traži veći angažman cijelog tijela, posebno trupa, a osim što izaziva tijelo, floating joga nudi i snažnu emocionalnu komponentu. Sunce koje grije kožu, tišina vode, povremeni šum prirode i lagano njihanje daske pretvaraju svaku vježbu u gotovo meditativni doživljaj. A upravo u tom spoju pokreta i prirodnog okruženja krije se osjećaj slobode i mira.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Deanna Arecco ✨ (@salty_soul_yoga)

Baš kao i kod klasične joge, za početak nije potrebna napredna razina niti duga praksa; dovoljno je poznavati osnovne položaje i biti otvoren za novo iskustvo pokreta tijela. Floating joga može itekako biti prilagođena početnicima jer se satovi najčešće vode u manjoj grupi, uz stručno vodstvo instruktora koji vas korak po korak uvode u svaki pokret. Tako je, umjesto savršenstva u pozi, naglasak na ravnoteži, disanju i prisutnosti u trenutku, što ovu praksu čini odličnim odabirom.

Foto: Instgaram/@coach_carine

#lifestyle living