Proljeće je idealan period za jedan pravi detoksikacijski program kojim ćemo se riješiti nagomilanih otrova iz organizma i omogućiti našem cijelom tijelu da ponovno “prodiše punim plućima”. Taman pred naljepše doba godine
Vratite koži lica izgubljeni sjaj
Kako biste uklonili sve znakove stresa i umora s lica te (ponovno) pokrenuli njegove prirodne mehanizme, potrebno je nekoliko koraka. Ako se baš nikako ne možete odreći šminke, onda je barem svedite na minimum i koristite proizvode koji je neće previše opteretiti (CC kreme umjesto pudera, mineralni make-up, tonirane balzame umjesto sjajila itd.) Obavezno pooštrite režim nanošenja pročišćavajućih maski, najbolje na bazi gline, koje ćete nanositi nakon parenja lica i nježnog pilinga koji otvaraju pore i tako omogućuju brže izlučivanje otpadnih tvari kroz kožu, ali i bolju apsorpciju aktivnih supstancija iz maski.
Od velike pomoći mogu biti i lagane masaže lica uz pomoć prirodnih ulja koje možete tek blago zagrijati na pari, a na ovaj način ćete potaknuti mikrocirkulaciju kože i bržu izmjenu tvari. Ako si možete priuštiti, isprobajte i neki od salonskih tretmana kao što je, primjerice, onaj koji se radi pomoću kisika. Nikako ne zaboravite ni na unos dovoljne količine tekućine, i to ne samo vode, nego i toplih napitaka i preparata kao što su detox čajevi, tople domaće i povrtne juhe, mlaka ili čak vruća voda i smoothiesi sobne temperature. Najbolji detox čajevi su zeleni čaj, čaj od šipka, čaj od đumbira, čaj od koprive, čaj od cimeta. Uz to, u dućanima sa zdravom hranom imate i detox čajevi pod tim imenom i oni su zapravo miks nekih od njih. Za svaki okus ponešto.
Dovedite tijelo u savršenu ravnotežu
Bilo da je riječ o klasičnoj ili infracrvenoj sauni, ona bi, baš kao i turska kupelj, tijekom detox programa morala biti mjesto koje ćete što češće posjećivati, jer nema bržeg i boljeg načina da tijelo zasićeno toksinima vratite u savršenu formu. Nakon odlaska u saunu, nikako nemojte preskakivati kratko tuširanje ili namakanje u što hladnijoj vodi, jer na ovaj način možete višestruko pojačati njezin efekt. Ledena voda odmah ubrzava cirkulaciju i opskrbu stanica kisikom i hranjivim tvarima, ali i pojačava elasticitet krvnih žila koje tako mogu puno učinkovitije obavljati svoju zadaću. Također, pomaže i u uklanjanju celulita, što je još jedan od brojnih znakova da je vaše tijelo prezasićeno otrovima i da ih skladišti umjesto da ih izbacuje iz organizma, što može dovesti i do intoksikacije. Piling je svakako preporučljiv, ali još bolji učinak postići ćete suhim četkanjem ili laganom pilingmasažom uz pomoć vlažnog frotirnog ručnika koji ćete koristiti naizmjenice uronjenog u toplu, pa hladnu vodu.
Obnovite suhe i ispucane nokte
Osim što je riječ o izrazito neestetskoj pojavi, nokti u alarmantno lošem stanju mogu biti i znak nekih bolesti i poremećaja u organizmu ili nedostatka vitalnih minerala i vitamina, zbog čega im svakako morate pružiti odgovarajuću njegu. Sada je vrijeme za kratki time-out tijekom kojeg ćete se suzdržati od svih navedenih radnji sve dok ploča nokta umjesto žute ne poprimi prirodnu zdravu ružičastu boju, a oni (ponovno) počnu rasti svojim uobičajenim tempom. Nokti mogu izgledati besprijekorno i ako ih odrežete i ino ispolirate do savršenog sjaja, a sličan efekt ćete postići i japanskom manikurom koja, baš kao i svi ostali tretmani i proizvodi koji dolaze iz Japana i Koreje, postaje sve popularnija i kod nas. Kožu oko noktiju bogato i redovito njegujte specijalnim uljima namijenjenima baš za ovo područje, a nokte hranjivim serumima koji obnavljaju oštećenu površinu i ubrzavaju njihov rast. Nikako nemojte zaboraviti niti na njegujuće tretmane za ruke, bilo da je riječ o parainskim kupkama, hranjivim i zaštitnim kremama ili revitalizirajućim maskama za dlanove koje je najbolje koristiti noću dok spavamo s pamučnim rukavicama na rukama.
Revitalizirajte umornu i beživotnu kosi
Ovo vrijeme je i savršen “tajming” za kratki predah od svih onih proizvoda koje inače koristimo za stiliziranje kose koji možda našoj frizuri daju postojanost i zavidan volumen, ali isto tako mogu uzrokovati i isušivanje vlasi i probleme s vlasištem. Nakratko također pospremite i pegle za kosu te pustite da ona poprimi prirodan oblik, a oslobodite je i od čvrstih gumica i ukosnica. Nemojte previše često prati kosu, a pri tome koristite dječje, organic i(li) pH neutralne proizvode. Možda je baš ovo idealan trenutak da konačno isprobate uljne boje za kosu ili nježne preljeve, kolor šampone i srodne proizvode bez amonijaka i drugih štetnih kemikalija, ili čak kanu za kosu (primjerice, Lush (98 kn)) u svom asortimanu nudi potpuno prirodnu kanu koja ne samo da ne šteti kosi nego je i dubinski njeguje, daje sjaj kakav može postići rijetko koji drugi proizvod te osjetno povećava volumen kose, ponekad čak i dvostruko). Tijekom ovog perioda potpunog oporavka na kosu obilato nanosite njegujuće serume, dvofazne sprejeve na bazi vode i ulja za dubinsku hidrataciju i hranjenje vlasi, regeneratore koji se ne ispiru s glave i tekuće kristale, a svaki ovaj ritual začinite nježnom masažom vlasišta za bolju prokrvljenost kože. Ovo je također idealno vrijeme za tretiranje kose ampulama koje potiču rast nove.
Održavajte razinu hidratacije u tijelu
Kako biste koži zadržali optimalnu razinu hidratacije i dali potrebne vitaminei neizostavan dio je na svoj jelovnik uvrstiti masne ribe – losos, skuša i tunu. Bogate omega-3 masnim kiselinama, održavaju integritet kože, a njihov nedostatak manifestira se kao suha koža. Avokado i maslinovo ulje blagotvorni su zbog jednostruko nezasićenih masnih kiselina, osobito oleinske kiseline. Grickajte orašaste plodove koje možete zaliti zelenim čajem ili čašom crnog vina. Naime, zeleni čaj dokazano može povećati vlažnost i elastičnost kože, dok resveratrol u crnom vinu pomaže u usporavanju starenja i snažan je antioksidans.
Čišćenje organizma – detox jetre kao prioritet
Detoksikacija radi na principu stimulacije jetre i cirkulacije čime se pojačava imunitet te iz organizma miče razne toksine. Pomoću nje se čisti krv te djeluje prvenstveno na uklanjanju otrova iz bubrega, jetre, pluća i limfe, i ako ste razmišljali o detoksikaciji cijelog organizma sada je pravo vrijeme za to Smatra se da bi svatko jednom u godini trebao obaviti detoksikaciju organizma, a sada je pravo vrijeme za to. Postoji nekoliko vrsta detoksikacije organizma kroz razna variva ili biljne pripravke, ali postoje i oni jednostavniji načini poput popularnih detox smoothiea. Sve recepte koji će vam trebati potražite ovdje.
