Sigurni smo da ste tijekom godišnjeg odmora uživali u slasnoj hrani i brojnim slasticama, a sada, približavanjem rujna, polako dolazi vrijeme za kratki detox.

Međutim, kad kažemo detox, ne mislimo na višednevno ispijanje isključivo sokova, već na konzumiranje ukusnog smoothieja u formi međuobroka koji će vam olakšati da u danu unesete dovoljno vitamina, a recept koji donosimo u nastavku, osim vitaminima, bogat je antioksidansima i mineralima – što ga čini idealnim za poboljšanje općeg zdravlja, jačanje imuniteta i detoksikaciju tijela.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sarah (@sarahs_day)

Zašto je ovaj smoothie tako dobar

Špinat je bogat željezom, vitaminima, omega-3 masnim kiselinama, magnezijem, proteinima i antioksidansima te pomaže u jačanju imuniteta i detoksikaciji tijela, dok ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže probavi proteina i ima protuupalna svojstva, a također je bogat i vitaminom C, koji jača imunitet. Isto tako, banana smoothieju dodaje kremastu teksturu i prirodnu slatkoću, a ujedno je bogata vlaknima i kalijem. Jabuka, pak, pruža vlakna i prirodne šećere koji poboljšavaju okus i pomažu u održavanju energije, kokosova voda hidrira organizam, a chia sjemenke dodatno pomažu u detoksikaciji regulacijom probave.

Sastojci:

  • 1/2 banana
  • 1/2 šalice ananasa
  • 1 jabuka
  • 1 šalica svježeg špinata
  • 3/4 šalice kokosove vode
  • 1 žlica chia sjemenki

Postupak:

  1. Postupak pripreme ovog smoothieja ne može biti jednostavniji jer sve što trebate napraviti jest nasjeckati sastojke (koje je potrebno) i sve skupa staviti u blender te miksati dok smjesa ne postane kompaktna.
  2. Volite li gušće smoothieje, samo stavite manje kokosove vode, a isto vrijedi i obratno.

Foto: Instagram/@sarahs_day

#gastro recept