Nalazimo se u periodu godine kad je vrlo lako “pokupiti” virus ili gripu. Stoga, kako bismo preventivno djelovali, nije loše organizam potpomoći vitaminima, mineralima i antioksidansima

Isto tako, iako najčešće posežemo za već gotovim suplementima, i u kućnoj radinosti možete napraviti odlične napitke, tzv. boostere koji će spriječiti prehlade i ojačati imunitet tijekom hladnijih dana.

Sok od đumbira, meda i limuna

Đumbir, limun i med tri su sastojka poznata po protuupalnim i antimikrobnim svojstvima – limun je prepun vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta, dok đumbir djeluje protuupalno i poboljšava cirkulaciju. S druge strane, med djeluje kao prirodni antibiotik.

Recept:

  • 1 komad svježeg đumbira (oko 5 cm) / oguljen i narezan
  • 1 limun / iscijeđen
  • 1-2 žlice meda

Pomiješajte đumbir i limunov sok pa dodajte med i sve zajedno promiješajte. Ovaj eliksir možete uzimati po žličicu dnevno ili dodati u topli čaj.

Zlatno mlijeko za smirenje i jačanje imuniteta

“Zlatno mlijeko” bogato je kurkumom – začinom koji ima moćna protuupalna i antioksidativna svojstva. Stoga je idealan dodatak koji će vam pomoći ojačati organizam.

Recept:

  • 1 šalica mlijeka (možete koristiti kravlje, bademovo ili kokosovo mlijeko)
  • 1/2 žličice kurkume
  • prstohvat crnog papra (poboljšava apsorpciju kurkume)
  • 1/4 žličice cimeta
  • 1/2 žličice meda (po želji)

Ugrijte mlijeko i dodajte kurkumu, papar, cimet i med. Sve dobro promiješajte i popijte dok je toplo.

Čaj od bazge s medom i limunom

Bazga je biljka koja sadrži snažne antioksidanse i djeluje kao prirodni antivirusni lijek, a kombinacija s limunom i medom ovaj čaj čini idealnim prirodnim saveznikom u borbi protiv prehlada.

Recept:

  • 1 žlica osušenih cvjetova bazge
  • 1 šalica vruće vode
  • 1 žličica meda
  • par kapi limunovog soka

Osušene cvjetove bazge prelijte vrućom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta. Procijedite, dodajte med i limun te pijte dok je toplo.

Tonik od jabučnog octa i češnjaka

Jabučni ocat i češnjak poznati su po antibakterijskim svojstvima, dok je med odličan za smirivanje upala. Isto tako, sjajno je što ovaj tonik možete uzimati preventivno ili kod prvih znakova prehlade.

Recept:

  • 1 žlica jabučnog octa
  • 1 češanj češnjaka, izgnječen
  • 1 žličica meda
  • 1 šalica tople vode

U toplu vodu dodajte jabučni ocat, češnjak i med. Promiješajte i popijte svježe pripremljeno.

Foto: Instagram/@helenowen

#lifestyle zdravlje