Blagdani su period posebnog ritma. Dani su fleksibilniji, večeri dulje, a vrijeme se drukčije konzumira; sporije, spontanije i često uz više društva nego inače. Upravo zato, povratak u svakodnevicu u siječnju zna djelovati naglo, čak i pomalo grubo. Obveze se vraćaju, a energija kao da ne prati tempo koji se od nas ponovno očekuje
Osjećaj blagog zatišja, manjka volje ili unutarnje praznine nakon blagdana vrlo je čest i ne govori ništa negativno o nama. Naime, riječ je o prirodnoj prilagodbi tijela i uma na promjenu ritma. Umjesto da se s njom borimo, učinkovitije je pokušati je razumjeti i postupno ublažiti. A jedan od prvih koraka jest ponovno uvođenje strukture, no bez rigidnosti. Tijekom blagdana rutine su fleksibilnije; kasnije se ide na spavanje, preskaču se uobičajeni obroci, dani se ne mjere satima nego događajima. U siječnju ne treba odmah “uhvatiti sve konce”, nego krenuti polako. Jutarnja kava u miru, kratka šetnja prije posla ili večernji ritual bez ekrana pomažu stvoriti osjećaj stabilnosti i kontinuiteta.
View this post on Instagram
Drugi, često podcijenjen faktor je nedostatak prirodnog svjetla. Kraći dani i sivi zimski mjeseci imaju stvaran utjecaj na energiju, koncentraciju i raspoloženje. Stoga, čak i kratki boravak vani tijekom dana može pomoći više nego što mislimo. Ako je moguće, vrijedi iskoristiti pauzu za izlazak na svjež zrak ili barem raditi blizu prozora te vikendom što više ići na izlete u prirodu.
Isto tako, važno je i ublažiti vlastita očekivanja. Siječanj ne mora biti vrijeme velikih odluka, ambicioznih planova i savršenih novih navika. Pritisak da sve mora krenuti odmah samo stvara dodatni stres. Sporiji, postupni povratak u ritam daje tijelu i umu prostor da se prilagode bez osjećaja krivnje.
View this post on Instagram
U konačnici, osjećaj melankolije nakon blagdana sasvim je uobičajen i povezan s promjenom tempa. Nakon razdoblja opuštenije svakodnevice, ponovno se prilagođavamo rutini i obvezama. Upravo u tom procesu postoji prostor da zadržimo neke navike i trenutke koji su nam tijekom blagdana odgovarali i uklopimo ih u svakodnevni život.
Foto: Instagram/@hannaschonberg
