U posljednjih nekoliko godina sve više ljudi okreće se prirodnijem načinu kretanja i hodanja, a jedan od glavnih trendova u tom smjeru su barefoot cipele, odnosno obuća osmišljena tako da omogući što prirodniji pokret stopala, gotovo kao da hodate bosi. No što točno čini barefoot cipele drugačijima od klasične obuće, i zašto ih sve više stručnjaka i korisnika preporučuje?
Što su točno barefoot cipele?
Barefoot cipele osmišljene su kako bi što vjernije replicirale osjećaj hodanja bosih nogu, ali uz osnovnu zaštitu od podloge. Naime, njihov cilj nije samo udobnost, već i omogućavanje stopalu da se prirodno kreće, bez ograničenja koje nameće klasična obuća s tvrdim potplatama, podignutom petom i unutarnjom potporom.
View this post on Instagram
Ključne karakteristike barefoot obuće uključuju tanku i fleksibilnu potplatu debljine najčešće između 3 i 6 mm koja omogućuje osjet podloge i prirodniji hod; široki prednji dio (tzv. toe box) koji pruža prostor da se prsti prirodno rašire; zero drop, odnosno potpunu ravninu između pete i prstiju, što potiče ravnotežu i pravilan položaj tijela te izostanak unutarnje potpore za luk, čime se aktiviraju i jačaju mišići stopala. Osim toga, lagani i prozračni materijali omogućuju slobodu pokreta i udobnost tijekom cijelog dana.
View this post on Instagram
Zahvaljujući tim značajkama, barefoot obuća pozitivno utječe na aktivaciju mišića stopala, poboljšava držanje i ravnotežu te može ublažiti bolove u leđima, koljenima i zglobovima. Budući da stopalo ima više senzorne povratne informacije iz podloge, povećava se i tjelesna svjesnost pri hodu. Mnogi koji nose ovu obuću primjećuju i smanjenje tegoba poput plantarnog fascitisa, spuštenih stopala ili nepravilnog hoda jer se stopalo u barefoot cipelama aktivno uključuje u svaki korak, što je i njihova najveća prednost.
View this post on Instagram
Za koga je barefoot obuća?
Barefoot cipele prikladne su za gotovo sve, od odraslih i djece pa sve do sportaša i rekreativaca. Isto tako, idealne su za one koji žele ojačati mišiće stopala, poboljšati držanje tijela ili provode puno vremena na nogama. Roditelji ih često biraju za djecu jer potiču prirodan razvoj stopala, a sve više rekreativaca i ljubitelja trčanja odlučuje se za ovaj minimalistički pristup zbog osjećaja slobode i bolje kontrole pokreta.
Ipak, važno je napomenuti da prijelaz na barefoot obuću treba biti postupan, a to osobito vrijedi za one koji su godinama nosili obuću s potporom. Preporučuje se postupno produljivati vrijeme nošenja i paralelno raditi jednostavne vježbe za jačanje stopala.
Gdje pronaći lijepe barefoot modele cipela?
Iako mnogi i dalje misle da su barefoot cipele vizualno neprivlačne, sve veći broj brendova dokazuje suprotno spajajući funkcionalnost s modernim dizajnom. Današnji modeli dolaze u raznim stilovima, od sportskih i elegantnih te pokazuju da prirodan hod ne mora značiti kompromis u estetici. Potaknuti time, u nastavku izdvajamo nekoliko primjera!
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Foto: Instagram/@anyasreviews
