Složit ćete se s nama kad kažemo da živimo u poprilično kaotičnom svijetu u kojem često zaboravljamo na sve ono lijepo što nam se događa. Razlozi za to su razni, ali dio krivnje zasigurno snosi stres koji nas pritišće sa svih strana
Od privatnog života, poslovnog okruženja pa sve do osobnih misli i “ganjanja” društvenih očekivanja – danas većina misli da nešto nije dobro napravila, odnosno da je netko drugi to napravio bolje i time dolazimo do velikog problema, a to su negativne misli koje itekako utječu na kvalitetu života.
Međutim, unatrag nekoliko godina sve glasnije se priča o afirmacijama, mislima i riječima koje potvrđuju određeno mišljenje, stav ili sliku o nečemu. Pojednostavljeno rečeno, ako sami sebe konstantno hranimo negativnim mislima, tj. afirmacijama, nije teško zaključiti da će negativan stav preuzeti našu svakodnevicu.
View this post on Instagram
E sada, baš kao što postoje negativne afirmacije, postoje i one pozitivne te su puno snažnije ako ih znamo koristiti na pravi način. Pozitivne afirmacije odličan su alat za poticanje pozitive, ublaživanje tjeskobe i stresa ili pak jednostavno čišćenje misli. Bilo da želite izgraditi samopouzdanje, prevladati nesigurnosti ili prekinuti negativan obrazac razmišljanja, afirmacije mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje – osobito uoči početka nove godine koja je odličan trenutak za “novi list”.
No morate znati da afirmacije nisu čarobni štapić koji će automatski riješiti sve što vas muči, već se ključ rješenja problema krije u skretanju pozornosti s negativnih misli na one pozitivne, odnosno s negativnih aspekata života na dobre. To znači da će usmjeravanje pažnje na ono što želite postići ili nešto čemu težite, poboljšati vaše raspoloženje, energiju i motivaciju na putu do cilja.
View this post on Instagram
Kako započeti s afirmacijama
Prije nego što krenete, važno je znati da za razliku od postavljanja ciljeva afirmacije nisu usmjerene na konkretne rezultate, već na stvaranje pozitivnih iskustava. Na primjeru to bi izgledalo ovako nekako – želite poboljšati svoj izgled te cilj koji postavljate ne bi trebao glasiti: “Želim smršavjeti deset kila” ili “Želim se udebljati deset kila”, nego: “Volim svoje tijelo i želim iskoristit njegov maksimum”. Afirmacije možete izgovoriti prije spavanja ili ujutro, a možete i voditi dnevnik u kojem ćete sve zapisati riječima. Mi glasamo za potonje jer na taj način najbolje možete pratiti napredak te dizati ljestvicu pozitivnih afirmacija.
Što izbjegavati
Nemojte odjednom koristiti previše afirmacija te se usredotočite na jedan po jedan cilj. Također, afirmacije trebaju biti potkrijepljene konkretnim djelovanjem koje ne mora uključivati drastične promjene, već sitne korake koji vode do velikih preokreta.
Foto: Instagram/@toryiabts
