Umjesto da su vam uvijek krivi drugi, pogledajte se u ogledalo i prihvatite da ste možda baš vi taj “kamenčić” koji kvari odnose s partnerom
U popularnom singlu “Anti-Hero” pjevačica Taylor Swift pjeva: “To sam ja. Bok. Ja sam problem. To sam ja.” Riječi su to koje nas sve podsjećaju da svi imamo problema u vezama bez obzira na to koliko smo uspješni u poslu. Zapravo, malo samosvijesti o tome jesmo li doista (ponekad) mi problem u vezi moglo bi nam pomoći da budemo uspješniji i sretniji i u intimnom životu.
Koliko nas može prepoznati da smo problem u vezi mi, a ne naš partner? Vjerojatno malo nas, ne računajući pritom osobe s niskim samopouzdanjem koje sebe uvijek krive za loše odnose. Biti samosvjestan i prepoznati svoje mane otvara nam prilike za to da istražimo promjene koje možemo implementirati u poboljšanju odnosa s našim partnerom i čvršću vezu.
7 toksičnih znakova upozorenja da ste vi problem u vezi
Zato stručnjaci ističu sedam toksičnih crvenih zastavica koje bi vam, ako na njih iskreno odgovorite, mogle pomoći da odgovorite: “Jesam li ja problem u svojoj vezi?” te ukazati da je vrijeme da “prebacite pogled sa sunca na ogledalo” (još jedna referenca na pjesmu Taylor Swift).
1/ Vi ste vječna žrtva
Ako vaš interni narativ vidi da kronično glumite žrtvu, možda ste vi zapravo problem. Često upravo ljudi s neizliječenom traumom pokazuju ovaj znak. Naime, ako osoba ima neku (ili, ne daj bože, više) neizliječenih trauma može razviti nezdrave mehanizme suočavanja kako bi zadovoljila svoje potrebe, što u konačnici utječe na partnera. Nažalost, ta trauma može potaknuti stav da drugi imaju pravo na empatiju bez uzvraćanja, što potiče neuravnotežen odnos, koji može dovesti i do ogorčenosti.
2/ Potreba za vanjskom provjerom valjanosti
Svatko voli komplimente tu i tamo, ali najbolja vrijednost je vlastita vrijednost. Nažalost, ljudi koji su “problem” u vezi često nemaju previše toga, što rezultira beskrajnim “lovljenjem” komplimenata. Jer nisko samopouzdanje ili vlastita vrijednost stvara nesigurnosti koje mogu navesti osobu da traži puno vanjske potvrde. Međutim, stalna potreba za pohvalama – poput stalnog namjernog umanjivanja svoje kuharske vještine kako bi vas netko obasuo komplimentima – može djelovati kao poziv “gledajte me” i postati iscrpljujuća za druge.
3/ Nedostatak odgovornosti
Igra okrivljavanja nije zabavna za osobu s druge strane uperenog prsta. Kad osobi nedostaje odgovornosti, sklona je okriviti sve i svakoga te svaku promjenu, neprestano se izgovarati ili odgovornost za svoju zadatke svaliti na druge.
4/ Loše komunikacijske vještine
Komunikacija je ključni stup zdravih odnosa. Ako partneru ne govorite o svojim potrebama ili osjećajima to može dovesti do udaljavanja među vama, a posljedično i do izbjegavanja, minimiziranja iskustava ili emocija, te dugoročnog izazivanja emocionalnog nakupljanja ili stvaranja izgleda kao da vas nije briga.
5/ Loše granice
Granice su važne za održavanje dobrih odnosa, čak i ako to znači reći “ne” nekome do koga vam je jako stalo. Jer ako su neodređene, granice u vezi mogu imati razne posljedice. Primjerice, jedan se partner može previše “predati” vezi da to postane neodrživo. A ako mu partner ne uzvrati jednakom mjerom, može se osjećati nevoljeno i iscrpljeno.
6/ Potreba za kontrolom
Ovaj znak također može učiniti vezu jednostranom i potaknuti suovisnost. Terapeuti upozoravaju kako često kod svojim klijenata vide želju za “kontrolom nad ponašanjem, novcem i seksom”. Oni ograničavaju partnere u tim područjima izazivanjem krivnje, ili ih na određene načine prisiljavaju na to te manipuliraju s njima. No, ljudi koji pokušavaju uspostaviti kontrolu zapravo su osobno tjeskobni i bore se savladati svoje strahove od napuštanja ili odbacivanja.
7/ Niska emocionalna inteligencija
Zvuči grubo, ali važno je biti svjestan ove crvene zastave koja upozorava da biste vi mogli biti problem u vezi. Naime, niska emocionalna inteligencija stvara nedostatak emocionalne sigurnosti u vezama. Bilo da postoje poteškoće u procesuiranju i reguliranju emocija, kao i poteškoće u hvatanju tuđih emocija kako bi se učinkovito odgovorilo, terapeuti upozoravaju da niska emocionalna inteligencija može kod takve osobe izazvati osjećaj da je njezin “posao” da upravlja partnerovim osjećajima.
3 savjeta za rješavanje problema koji sabotiraju vašu vezu
1. Prepoznavanje vašeg problema
Već sama činjenica da ste primijetiti kako vaše ponašanje šteti vašem odnosu (odnosima) značajan je prvi korak – a možda i najteži. Kad identificirate osobne prepreke, to vam omogućuje da ispitate negativne utjecaje i iskustva iz prethodnih veza kako biste ih prebrodili.
2. Razvijte i poboljšajte emocionalni IQ
Emocionalni IQ nije statičan, što je dobra vijest jer vam rad na sebi i svom emocionalnom IQ može pomoći da razvijete zdravije odnose. Učenje prepoznavanja, obrade, reguliranja i potvrđivanja emocija korisno je jer potiče empatiju i suosjećanje u odnosima. Kultiviranje emocionalne zrelosti podržava rast i povezanost među partnerima.
3. Potražite pomoć psihoterapeuta
Uvijek je izazov poboljšavati odnose s drugima, osobito ako imate neizliječenu traumu. Zato postoje psihoterapeuti koji nam mogu pomoći da ih zaliječimo. Nije lako, a možda i ne znamo kako pokušati obraditi emocije i identificirati naše osobne prepreke koje nam stoje na putu uspješnijim i zdravijim odnosima – zato postoje stručne osobe koje znaju kako to napraviti i biti nam podrška u povećanju samosvijesti, emocionalne inteligencije i u konačnici, boljeg mentalnog zdravlja.
Foto: @annijor
