Svi očekujemo malo upale i možda malo trkačkog uzbuđenja nakon treninga, ali postoji cijeli popis čudnih i šokantnih osjećaja koje ljudi prijavljuju tijekom trčanja

Ako ste se pokušali pridružiti brzorastućoj trkačkoj zajednici, koja svake godine iznova u proljeće poziva sve zainteresirane na trčanje i druženje, sasvim sigurno suočili ste se i s nekim neobičnim poteškoćama i osjećajima. Posebno ako se posljednji put pravilno potrčali tamo negdje u srednjoj školi.

Čak i ako se unaprijed pripremite na bol, peckanje u plućima, teške noge, možda malo vrtoglavice i nekih drugih tegoba, kladimo se da vas je ostavila bez riječi – zubobolja, primjerice! Proguglate li internetom, pronaći ćete dugačak popis drugih čudnih i iznenađujućih osjećaja za koje mnogi kažu da ih doživljavaju tijekom trčanja ili vježbanja u teretani. Od okusa metala do trnaca u prstima, evo što znače ti čudni osjećaji usred vježbanja.

1/ Zubobolja

Iako stručnjaci nisu sasvim sigurni zašto neki trkači prijavljuju zubobolju usred sprinta, postoji nekoliko teorija. Pritisak sinusa od infekcije ili upale može pogoršati osjetljivost zuba, posebno u gornjem redu zuba. Vaši sinusi jako su opterećeni dok ubrzano dišete usred vježbanja, stoga je logično da možete osjetiti neke povezane učinke dok trčite. A možda samo stišćete zube dok se mučite s preintenzivnim treningom?

2/ Metalni okus u ustima

Neke iznenadi osjećaj okusa metala ili krvi dok trče. Vjerojatno nikome to ne zvuči normalno, ali očito nije rijetko. Stručnjaci objašnjavaju taj fenomen kao da vam “vaše tijelo govori kako vjerojatno radite malo više nego što je to spremno podnijeti”. Liječnik sportske medicine, Timothy Miller, objašnjava da neugodan okus može biti posljedica iritacije i blagog krvarenja sluznice u nosu i grlu tijekom dugog trčanja. Druga popularna teorija je da preopterećenje srca tijekom intenzivnog treninga može uzrokovati curenje nekih crvenih krvnih stanica plućnog tkiva u naše dišne putove. Okus bi trebao relativno brzo nestati.

3/ Svrbež kože

Još jedan neočekivan fenomen usred sprinta jest “trkački svrbež”. Više je dosadan nego zabrinjavajuć, a trkači često prijavljuju svrbež nogu ili trbuha. Iako još nije u potpunosti razjašnjen, trkački svrbež obično se pripisuje povećanom protoku krvi koji širi kapilare dok trčite. To može biti dio vaskularnog odgovora vašeg tijela na promjenu aktivnosti. Ako prelazite sa sjedilačkog načina života na iznenadno trčanje na puno kilometara, postoji mogućnost da osjetite trkački svrbež. Poriv za zaustavljanjem i češanjem trebao bi biti privremen i trajati kratko.

4/ Bol u nosu

Vjerojatno ste iskusili curenje iz nosa tijekom intenzivnog trčanja, ali što je s boli u nosu? Brzo disanje kroz nos i udisanje suhog zraka, dima ili iritansa tijekom vježbanja može izazvati nealergijski rinitis, koji zatim može biti uzrok curenja iz nosa ili svrbeža nosa, a također može uzrokovati osjećaj pritiska u sinusima.

5/ Trnci u prstima

Skokovi u zrak i kruženje rukama jedan su dio zagrijavanja, a ne čudi da tom prilikom prsti čudno počnu trnuti čim krenete s kardio vježbama. Nekoliko stvari može uzrokovati utrnulost ili trnce u rukama – osim što spadaju u rane znakove srčanog udara i ukliještenog živca. Postoje i neka neurološka stanja koja mogu izazvati trnce. No vrlo često to je posljedica napetosti i boli u vratu – što su česti problemi modernog doba – loše držanje, slabost mišića oko vrata i ramena te stalno istezanje određenih mišića mogu utjecati na živce koji se protežu niz ruku, što potencijalno može uzrokovati trnce sve do ruku.

Ako ste zabrinuti zbog toga kako se osjećate tijekom vježbanja, ako vaši simptomi ne jenjavaju brzo ili ako osjećate bol, uvijek je dobra ideja posavjetovati se za početak sa svojim liječnikom opće prakse.

Foto: @vivianhoorn